Sur l'image - la vie😇

Le matin, vous êtes plein de détermination à ne manger que des aliments sains et bio, mais le soir, à l'odeur des pommes de terre frites ou de la pizza, toutes vos bonnes intentions s'effondrent comme un château de cartes.

Pourquoi cela arrive-t-il ?

1️⃣ Nous avons le cortex préfrontal - c'est notre « Directeur Général ». Il est responsable de la logique et de la planification. C'est lui qui vous dit : « Il faut perdre du poids, apprendre l'anglais et économiser pour un prêt immobilier ».

Il est intelligent, mais ses ressources sont limitées. Tout stress, manque de sommeil ou prise de décision l'épuise rapidement.

2️⃣ Nous avons aussi le système limbique - une sorte d'« Impératrice déchaînée ». Il est ancien, puissant et totalement sans frein. Il se moque de notre avenir radieux, de notre prêt immobilier et de notre taille 44.

Il veut des gitans avec des ours un gâteau, du petit vin et regarder des mèmes tout de suite. Ses ressources sont infinies, il est prêt à faire des siennes à tout moment.

Que se passe-t-il le soir ?
Quand vous rentrez chez vous après une journée difficile où les clients vous ont cassé les pieds, où vous avez dû prendre des centaines de décisions, votre Directeur est déjà KO.

Et au dîner, il doit encore prendre une multitude de micro-décisions :
— Manger cet éclair ou pas ?
— Et si je n'en prends que la moitié ? Ou peut-être commander une pizza ?
— Peut-être un verre de vin pour me détendre ?

Chaque choix achève le Directeur. Il a déjà travaillé toute la journée. Le soir, très vite, il dit : « Je suis fatigué, je m'en vais ».

Le pouvoir est pris par l'Impératrice déchaînée, elle est sans frein.
Vous revenez à vous quand vous avez déjà fini le bortsch de la casserole.

La honte, la culpabilité et le sentiment que « quelque chose ne va pas chez moi » vous envahissent.
Il semble que tout le monde autour de vous ait une volonté normale, alors que la vôtre est plutôt de la gelée.

Mais faire appel à la volonté est une erreur. La volonté n'est pas un trait de caractère, mais en fait une ressource du cortex préfrontal.
Et lutter contre le système limbique est inutile - il est plus puissant.

Que faire dans de telles situations ? Comment ne pas tout balayer sur son passage ?
Il existe une solution qui fonctionne, et elle n'a rien à voir avec la volonté.

À votre avis, laquelle ?

Écrivez vos propositions, et je donnerai un algorithme prêt dans le prochain post.