Toute résistance demande des efforts considérables. Imaginez que vous courez et que sur votre chemin se trouvent divers objets que vous devez sauter ou contourner. Et voilà que la course se transforme en franchissement d'obstacles. Et si la plupart d'entre eux étaient créés par vous-même, lorsque vous ne pouvez pas accepter la réalité et tentez de la combattre ? Combien d'énergie et de forces sont dépensées dans une telle course en rond ?

Il y a des situations sur lesquelles vous ne pouvez pas influer : une décision prise par une autre personne, des faits déjà survenus (licenciement, crise, diagnostic, rupture), des changements globaux (situation économique, météo). Et parfois, reconnaître que certaines choses ne dépendent pas de nous est très effrayant. La résistance maintient temporairement l'équilibre intérieur et donne un sentiment de contrôle. Mais à long terme, elle épuise l'énergie et crée une sensation d'impasse. Nous avons l'impression de simplement y penser, mais pour le système nerveux, chaque cycle mental de ce type est un stress. Lorsque toute l'énergie est consacrée à lutter contre ce qui ne peut plus être changé, elle ne suffit plus pour chercher de nouvelles options et passer à l'action.

Il y a 4 réactions face à un problème :
⭐️ résoudre le problème ⭐️ changer son attitude à son égard ⭐️ continuer à résister et souffrir ⭐️ l'accepter

Les événements et les faits qui ne dépendent pas de nous, nous pouvons les accepter et changer notre attitude à leur égard. Accepter ne signifie pas abandonner et subir. Cela signifie mettre fin à la guerre pour libérer des forces pour des actions réelles.

Demandez-vous ce qui dépend de vous et ce qui n'en dépend pas.
Essayez de classer l'événement dans l'une des catégories :
1️⃣ Pas en mon pouvoir (décisions des autres, événements déjà survenus, passé)
2️⃣ En mon pouvoir (mes réactions, choix, à quoi je consacre du temps et de l'attention, quelles démarches j'entreprends)
3️⃣ Partiellement en mon pouvoir (projets communs, accords).

Parfois, ce seul exercice apporte un grand soulagement : on voit clairement où il n'y a vraiment rien à faire et c'est un fait.

Reformulez le dialogue intérieur
Utilisez des phrases : "Je n'ai pas choisi cela, mais je peux choisir comment agir ensuite", "Cela ne me plaît pas du tout, mais c'est déjà arrivé". Cela aide à reconnaître le fait et à déterminer ses actions/réactions.

Demandez-vous comment vous souhaitez vous soutenir. Et lorsque la résistance se dissipe, réfléchissez à ce que cette situation vous a appris.

#cela_aidera