Le travail m'énerve, je veux changer, mais je ne le fais pas

Comment je vois qu'un sujet devient particulièrement pertinent pour moi ou mon entourage et nécessite de l'attention ? Il commence à apparaître partout. Le mois dernier, j'ai souvent entendu parler d'insatisfaction au travail - lors de séances, de la part d'amis, de collègues, même de ma mère :) Alors, il faut s'y pencher !

Si j'étais RH ou conseillère en carrière, j'aurais une explication liée aux tendances du marché, à la crise, etc. Mais je regarde à l'intérieur de situations spécifiques qui ont des traits communs.

Toute insatisfaction et le fait de rester bloqué dans la position "je me sens mal, mais je ne fais rien" ne vient souvent pas de changements globaux externes, mais d'une multitude de petits facteurs qui se sont entremêlés en un écheveau complexe. Je vois deux composantes à démêler : "Pourquoi je me sens mal ici ?" et "Pourquoi je ne pars pas ailleurs ?". Parfois, en comprenant la première, on trouve des réponses à la deuxième question.

Commençons par "Pourquoi je me sens mal ici ?"
Fatigue, tâches difficiles, conflits, toxicité des collègues ou inadéquation de vos valeurs avec les conditions dans lesquelles vous vous trouvez - tout se mélange. Le cerveau a du mal à comprendre sur quoi travailler et où aller.

Pour vous aider, essayez de comprendre ce qui ne vous convient pas exactement. Mettez de côté les émotions et regardez les faits réels.

1️⃣ Écrivez 10 choses qui vous énervent ici et maintenant. Jusqu'à "pas de biscuits gratuits" ou "le collègue respire bruyamment".
2️⃣ Regardez cette liste et déterminez lesquelles sont rationnelles et lesquelles sont une réaction émotionnelle parce que tout vous énerve déjà.
3️⃣ Parmi les éléments rationnels restants, gardez ceux sur lesquels vous ne pouvez absolument pas influencer/changer.
4️⃣ "Essayez" les faits restants par rapport à vos valeurs. Sont-ils en conflit ? Ou ne sont-ils pas contradictoires ?

Pourquoi analyser si en détail votre situation actuelle ? Pour comprendre avec quoi travailler ensuite.
Quand il y a un chaos dans votre tête de pensées anxieuses, d'émotions accumulées, de fatigue, il est difficile de comprendre la vraie cause de l'insatisfaction. Il pourrait s'avérer que le problème ne vient pas du travail, mais du fait que vous ne savez pas refuser et vous reposer. Ou au contraire, les problèmes identifiés contredisent vos valeurs, et vous vous forcez en restant à cet endroit.

En partant des faits déterminés à l'étape 4, vous pouvez définir : "si cela ne me convient pas, comment je veux que ce soit ?". Et construire un pont vers l'image cible.

Il vaut aussi la peine d'analyser en détail "Pourquoi je ne pars pas ailleurs ?". Nous y réfléchirons la prochaine fois. Et vous, comment abordez-vous les décisions difficiles ?

❤️ - intuitivement
✍🏻 - j'analyse, puis je décide
🤯 - je supporte, puis je craque et j'agis