Menyabotase Tidur 😴

Alih-alih pergi tidur, kita menggulir feed atau menonton serial sampai habis.

Penyebab utamanya bukanlah kurangnya kemauan. 63% responden mengatakan bahwa malam adalah satu-satunya waktu dalam sehari yang benar-benar milik mereka.


Para ahli menyarankan untuk mencoba mendapatkan kembali otonomi di siang hari. Mulailah dari yang kecil — luangkan setidaknya setengah jam hanya untuk diri sendiri, agar tidak mencuri waktu ini dari tidur.

#inimenarik