Di akhir Januari, saya menemukan video seorang pria yang menerapkan satu alat dalam hidupnya yang memungkinkannya mengingat setiap hari dalam hidupnya. Saya tertarik, dan memutuskan untuk menguji alat ini pada diri saya sendiri. Spoiler: ini berhasil 😳

Apa intinya?
Setiap malam sebelum tidur, saya mengisi buku harian dengan urutan berikut:
1. Mewarnai tanggal dengan salah satu warna (hijau - hari yang baik secara emosional, oranye - sedang, merah - buruk)
2. Dalam beberapa kalimat, saya mendeskripsikan peristiwa penting hari itu
3. Memberi ✅ atau ❌ tergantung apakah saya melakukan kebiasaan hari ini (bagi saya, ini adalah olahraga pagi)

Dan kemudian keajaiban terjadi
Ketika saya kembali ke hari acak dan membaca ulang peristiwa penting, saya langsung mengingat hari itu. Masalah saya adalah bahwa dari sebulan penuh, saya hanya ingat beberapa hari. Sekarang, saya ingat hingga 95% dari semua hari saya. Berkat ini, saya melihat bahwa sebenarnya hidup saya benar-benar penuh dan menarik!

Pelacak kebiasaan juga membantu saya. Ternyata, fakta apakah saya akan memberi tanda centang di malam hari memengaruhi motivasi saya untuk berolahraga. Padahal, pelacak di ponsel tidak memotivasi saya seperti itu.

Hal terbaiknya adalah bahwa seluruh kebiasaan ini hanya membutuhkan 1-2 menit sehari, sehingga mudah dipertahankan dan tidak ditinggalkan. Jadi saya dengan tulus merekomendasikan alat ini kepada Anda — gunakan dengan sehat 🙌

Saluran saya: Ilya Kramnik