Pemanasan singkat untuk mobilitas bahu - hanya beberapa menit untuk melepaskan ketegangan setelah bekerja di depan komputer dan 'membuka' punggung atas.

Gerakan lembut tanpa sentakan:
✔ meningkatkan mobilitas sendi bahu
✔ mengurangi kekakuan di leher dan trapezius
✔ membantu memperbaiki postur tubuh

Dapat dilakukan sebagai latihan mini mandiri atau sebagai pemanasan sebelum latihan.
Dengan perhatian pada bahu - mereka menanggung banyak hal 😉