Hari ini saya ingin melanjutkan topik tentang keyakinan — kali ini melalui lensa pekerjaan dan kelelahan.
Keyakinan adalah keadaan bawah sadar yang terbentuk berdasarkan pengalaman sebelumnya, berupa kecenderungan seseorang terhadap perilaku, pikiran, atau tindakan tertentu sebagai respons terhadap rangsangan spesifik. Keyakinan memengaruhi pengambilan keputusan, membentuk pola pikir dan perilaku, serta bisa bersifat optimistis maupun negatif.


Seringkali, ketika kita tidak puas dengan pekerjaan atau merasa lelah kronis, kita mencari penyebab eksternal: atasan yang buruk, proyek berat, kelebihan beban. Penyebab ketidakpuasan dan kelelahan bisa tersembunyi jauh lebih dalam — pada keyakinan dan kepercayaan kita.

Contohnya:
😶‍🌫️ "Saya harus selalu memberikan 100%, kalau tidak saya karyawan yang buruk" → dan kita kelelahan karena hasil 100% tidak bisa dipertahankan lama.
😶‍🌫️ "Jika saya bilang 'tidak', saya tidak akan dihargai lagi" → dan kita mengambil lebih banyak tugas daripada yang mampu kita tangani.
😶‍🌫️ "Tidak boleh salah" → dan kita menghabiskan waktu berjam-jam untuk memeriksa ulang, menunda peluncuran proyek dan keputusan.
😶‍🌫️ "Orang lain lebih baik" → dan kita mendorong diri sendiri ke perasaan tidak mampu dan kecemasan terus-menerus.

Keyakinan ini sering tertanam dalam tindakan sehari-hari yang tidak kita sadari. Namun justru keyakinan inilah yang membentuk ketegangan yang lambat laun berujung pada prokrastinasi, kelelahan, dan hilangnya minat terhadap pekerjaan.
Dengan menyadari keyakinan kita, kita bisa mulai mengubah cara berinteraksi dengan tugas, rekan kerja, dan pekerjaan secara keseluruhan. Kadang-kadang ini tidak memerlukan langkah radikal, melainkan penyesuaian lembut: merencanakan prioritas tugas, meninjau kembali keseimbangan kerja dan istirahat, mengalihkan fokus ke tugas yang menarik, atau akhirnya mengambil cuti.

Pertanyaan untuk self-coaching:
🌟Keyakinan apa yang memengaruhi proses kerja saya?
🌟Keyakinan mana yang memberi saya kekuatan, dan mana yang menguras energi?
🌟Di mana saya menuntut 'hasil sempurna' dari diri sendiri? Apa yang akan terjadi jika saya mengizinkan diri saya melakukan 80%?
🌟Apa yang bisa saya ubah dalam tindakan saya hari ini untuk mengurangi ketegangan?

📌Ingatlah bahwa penanganan kelelahan memerlukan pendekatan komprehensif. Menyadari keyakinan kita dan memahami bagaimana pengaruhnya terhadap proses kerja adalah bagian dari jalan menuju perubahan.

#ini_akan_membantu #untuk_dipikirkan