Norma jumlah hari libur dan kepenuhan 'prosedur' sudah ketinggalan zaman, tidak ditemukan bukti ilmiah. Dan menurut VTsIOM - Orang Rusia tidak beristirahat.

• Penelitian fundamental dari psikolog di Universitas Radboud di Nijmegen (Belanda) menunjukkan bahwa puncak perasaan subjektif kebahagiaan, gelombang energi, dan kesehatan terjadi tepat pada hari kedelapan istirahat. Setelah itu, indikator mencapai dataran tinggi atau secara bertahap menurun.

• Makanan di sanatorium pasca-Soviet jauh tertinggal dari pengetahuan modern. Meja bernomor, manfaat sup, kelebihan karbohidrat sederhana yang luar biasa, dan keragaman produk lokal yang sedikit - ini semua sangat buruk dan hanya sedikit yang siap untuk berubah.
Tren sehat baru sudah muncul di resor bintang lima modern. Informasi tentang manfaat hidangan, pembatasan pilihan hidangan dan produk 'daftar merah'.

Ketika tempat makan terletak agak jauh - itu bagus. Aktivitas fisik segera setelah makan (misalnya, jalan santai) membantu meratakan lonjakan kadar glukosa darah dan mengurangi risiko gangguan metabolisme, mendukung umur panjang yang sehat.

Aktivitas fisik singkat merangsang motilitas saluran pencernaan dan membantu menghilangkan rasa berat atau kembung.

• Memaksakan jadwal tidur mengurangi risiko gangguan mental, meningkatkan kesehatan metabolik, menstabilkan fungsi sistem kardiovaskular, dan mengoptimalkan konsolidasi memori di otak.

• Lumpur, air mineral, mandi - semuanya memiliki efek yang sangat lemah menurut penelitian (tetapi, yang terbaik menurut pekerja sanatorium). Sebagian besar penelitian bersifat non-acak atau ukuran kelompok kecil, yang tidak memungkinkan untuk menilai secara akurat ukuran efek yang sebenarnya.

Perangkat, skala perhitungan risiko baru, analisis objektif berbagai faktor di resor - sudah siap. Langkah berikutnya - profesi baru: konsultan istirahat.

Siaran langsung Layanan Berita Publik.

Lupa bertanya pada Karasev