Yoga dan MFR — saat tubuh akhirnya merasa baik


Apakah ini yang Anda rasakan?
— leher sering terasa nyeri
— punggung mengingatkan Anda lebih sering dari yang diinginkan
— tubuh terasa kaku di pagi hari
— bahkan setelah istirahat, Anda masih merasa terkekang

spoiler: tubuh hanya butuh perhatian, bukan pencapaian.

MFR (Myofascial Release) — adalah pijat lembut sendiri. Ini membantu jaringan pulih, meningkatkan aliran darah dan getah bening, serta mengembalikan mobilitas tubuh.

Dalam format yoga dengan MFR, kita bergerak dengan tenang, bernapas, mendengarkan tubuh, dan secara bertahap melepaskan ketegangan. Setelah sesi pertama saja, Anda akan merasakan perbedaannya! Tubuh menjadi lebih rileks dan fleksibel.

Apa yang diberikan oleh latihan rutin: — lebih sedikit ketegangan dan kekakuan — lebih sedikit rasa sakit, lebih banyak kebebasan bergerak — sendi yang lentur dan tubuh yang fleksibel — postur yang lebih tegak (dan gaya berjalan yang percaya diri) — pengurangan pembengkakan — peningkatan aliran darah dan getah bening — sensasi dan kontrol tubuh yang lebih baik

Penting: MFR adalah latihan yang bagus, tetapi tidak untuk semua orang: ini dikontraindikasikan pada luka dan cedera baru, eksaserbasi penyakit kronis, trombosis, kanker, dan demam tinggi.
Jika ada pertanyaan, selalu bisa didiskusikan dan dipilih format yang sesuai.

Segera akan dimulai kelas Yoga + MFR di Nezhinskaya, 4.

Setiap Selasa dan Kamis pukul 18:15 waktu untuk merawat diri 💚
 Kelompok kecil, pendampingan penuh perhatian, dan banyak perhatian untuk tubuh.

Jika ingin mencoba atau bertanya, kirim pesan pribadi 🤍
Tubuh akan berterima kasih (biasanya cukup cepat 🤗).