Di gambar - relatable😇

Pagi hari Anda penuh tekad untuk hanya makan makanan sehat dan bergizi, tetapi saat malam hari, saat mencium aroma kentang goreng atau pizza, semua niat untuk menjadi baik hancur seperti rumah kartu.

Mengapa ini terjadi?

1️⃣Kita memiliki korteks prefrontal - ini adalah 'Direktur Utama' kita. Ia bertanggung jawab atas logika dan perencanaan. Dialah yang berkata: "Kita harus menurunkan berat badan, belajar bahasa Inggris, dan menabung untuk KPR".

Ia pintar, tetapi sumber dayanya terbatas. Stres, kurang tidur, atau pengambilan keputusan apa pun dengan cepat menghabiskannya.

2️⃣Kita juga memiliki sistem limbik - semacam 'Permaisuri Liar'. Ia kuno, kuat, dan tanpa rem. Ia tidak peduli dengan masa depan cerah kita, KPR, atau ukuran 44.

Ia menginginkan gipsi dengan beruang kue, anggur, dan menonton meme sekarang juga. Sumber dayanya tidak terbatas, ia siap kapan saja untuk membuat keributan.

Apa yang terjadi di malam hari?
Saat Anda pulang ke rumah setelah hari yang melelahkan, di mana klien mengganggu Anda, Anda harus membuat ratusan keputusan, Direktur Anda sudah KO.

Dan saat makan malam, ia harus membuat banyak keputusan mikro lagi:
— Makan kue sus ini atau tidak?
— Bagaimana kalau setengah? Atau mungkin pesan pizza?
— Mungkin segelas anggur untuk bersantai?

Setiap pilihan menghabisi Direktur. Ia sudah bekerja seharian. Di malam hari, ia dengan cepat berkata: 'Saya lelah, saya pergi'.

Kekuasaan diambil alih oleh Permaisuri Liar, yang tanpa rem.
Anda sadar ketika sup sudah diminum dari panci.

Rasa malu, bersalah, dan perasaan 'ada yang salah dengan saya' muncul.
Sepertinya semua orang memiliki kemauan yang normal, sementara Anda hanya punya agar-agar.

Tapi mengandalkan kemauan adalah kesalahan. Kemauan bukanlah sifat karakter, melainkan sumber daya korteks prefrontal.
Dan berperang melawan sistem limbik tidak ada gunanya - ia lebih kuat.

Lalu apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti ini? Bagaimana cara tidak menyapu semua yang ada di jalan?
Ada solusi yang berhasil, sama sekali bukan tentang kemauan.

Menurut Anda, apa itu?

Tuliskan jawaban Anda, dan saya akan memberikan algoritma siap pakai di postingan berikutnya.