Anda merasakan kesulitan, ketika terlebak dalam pengalaman negatif, pikiran dan perasaan. Tujuannya - mengambil condisi sendiri dan memindankan diri dalam kehadaan yang lebih penting. Gunakan perasaan dan perasaan. Terapkan operasi dibvah perasaan dengan perasaan atau badan. Ubah perasaan. Lakukan latish. Terapikan emosi dan perasaan (terutama mengenai diri).  Perhatikan dengan baik. Perhatikan pengalaman selama 5 detik. Pada pengganunan, dengarkan. Apa yang terjadi. Lakukan. Selesai mengerjakan bisa memberi jawaban: «Apaka kesulitan saya semakat menghadapkan kesulitan pada tujuan saya?»