Dan saya mengerti mengapa hal itu bisa terasa seperti itu.

Misalnya, jika Anda suka makanan manis, satu permen untuk teh adalah siksaan. Tapi jika lebih, hampir mustahil untuk menurunkan berat badan.

Tanpa makanan manis, Anda berubah menjadi menyebalkan, dan pada hari ketiga Anda siap menerkam orang.
Bukankah itu siksaan?

Dalam konteks seperti itu, “kenyamanan” terdengar seperti omong kosong belaka.

Tapi di mana sebenarnya masalahnya?

Seringkali orang hanya melihat dua jalan.

Jalan A: Makan apa pun yang diinginkan, dalam jumlah berapa pun = nyaman, menyenangkan, tanpa tekanan, tapi berat badan naik.

Jalan B: Mengendalikan diri dengan ketat, menghilangkan semua makanan enak, dan menderita secara heroik = berat badan turun, tapi hidup terasa sakit.

Dan ketika berbicara tentang kenyamanan, mereka mendengar “jalan A”. Dan wajar saja mereka marah: “Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan jika saya makan kue saya untuk sarapan, makan siang, dan makan malam?”

Tapi kenyamanan tidak berarti permisif dan kesenangan tanpa batas.

Kenyamanan sebenarnya tentang hal lain.

1. Prediktabilitas.
Ketika Anda tahu apa yang akan Anda lakukan jika terjadi X.

X adalah situasi tidak biasa apa pun.

Misalnya, jika ada acara nongkrong di bar, Anda bertindak sesuai skenario yang sudah direncanakan: minum segelas anggur dan makan keju. Bukan duduk heroik dengan segelas air dan wajah datar.

Atau ketika Anda pulang setelah hari yang melelahkan dan tidak bingung di depan kulkas di malam hari “apa yang harus saya makan agar kurus”. Sebagai gantinya, Anda punya makanan siap saji atau rencana untuk memesan dari layanan antar.

2. Kontrol
Ini adalah pemahaman tentang apa yang terjadi pada Anda saat ini, kemampuan untuk berhenti sejenak antara stimulus dan respons.

Misalnya, Anda dilanda keinginan untuk makan sebatang cokelat. Alih-alih lari ke toko atau sebaliknya bertahan dengan susah payah, Anda punya keterampilan untuk berhenti sejenak:

“Tunggu, stop. Apa yang terjadi? Oh, saya membaca chat orang tua dan saya perlu menenangkan diri dengan cokelat.

Oke. Pertama saya akan jeda, bernapas, minum segelas air, dan jika keinginan itu tidak hilang, saya akan makan cokelat.”

Jeda mengurangi impuls dan memungkinkan bagian rasional untuk aktif.
Berkat ini, muncul pilihan, bukan reaksi otomatis.


3. Beban yang terjangkau.

Ini adalah penolakan terhadap peran sebagai pahlawan gaya hidup sehat dan upaya untuk melakukan rencana lima tahun dalam tiga hari.

Ketika Anda tidak memaksakan diri untuk berjalan 20.000 langkah sehari, tetapi melakukan 5.000-6.000 langkah yang terjangkau, namun konsisten.
Atau ketika Anda tidak membuang semua gula ke tempat sampah pada hari Senin, tetapi bernegosiasi dengan diri sendiri untuk langkah yang terjangkau.

Konsistensi perilaku lebih penting daripada kesempurnaannya.

Dan satu detail penting.

Kenyamanan dalam penurunan berat badan sering disamakan dengan kesenangan. Tapi itu hal yang berbeda.

Anda tidak mengharapkan orgasme saat menyikat gigi atau mencuci piring, kan? Anda hanya melakukannya.

Begitu juga dalam penurunan berat badan. Anda hanya melakukannya: mengubah rutinitas Anda.

Ya, awalnya akan terasa asing. Tapi asing bukan berarti menyakitkan dan menyiksa.

Itu adalah proses adaptasi yang perlu dijalani.

Di titik inilah kebanyakan orang terjebak. Karena sulit membangun sistem sendirian.

Mudah untuk kembali ke ekstrem yang sudah dikenal: entah “santai” atau “mengeras”.

Akibatnya, Anda terus berputar-putar dalam lingkaran setan, melakukan satu upaya sia-sia demi upaya lainnya.

Di klub “Samopoluchilos”, kami bekerja untuk merakit ulang rutinitas dan membangun sistem baru.

Kami menyediakan prediktabilitas, kontrol, dan beban yang terjangkau.

Agar penurunan berat badan tidak lagi menjadi ayunan “kadang berusaha, kadang gagal”, tetapi menjadi proses yang jelas dengan hasil yang stabil.

Detail tentang bagaimana kami melakukannya dapat dilihat di sini.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan nyaman, bergabunglah dengan klub.

Seringkali dalam bulan pertama sudah ada perubahan yang sebelumnya tidak ada.

Anda bisa bergabung selama 1, 3, atau 6 bulan.

Untuk memilih tarif dan membayar, ikuti tautan:

t.me/ogurchikvasya_bot?start=dostup

Semua pertanyaan bisa ditanyakan ke saya di DM.