Pekerjaan Membosankan, Ingin Ganti Tapi Tidak Ganti

Seperti yang saya lihat, topik ini menjadi sangat relevan bagi saya atau lingkungan saya dan membutuhkan perhatian? Topik ini mulai muncul di mana-mana. Sebulan terakhir ini saya sering mendengar tentang ketidakpuasan terhadap pekerjaan - dalam sesi, dari teman, dari rekan kerja, bahkan dari ibu saya:) Jika begitu, mari kita bahas!

Jika saya seorang HR atau konsultan karir, saya akan punya penjelasan terkait tren pasar, krisis, dll. Tapi saya melihat ke dalam situasi spesifik yang memiliki ciri serupa.

Ketidakpuasan dan terjebak dalam posisi "saya tidak nyaman, tapi saya tidak melakukan apa-apa" sering terjadi bukan karena perubahan global eksternal, tetapi karena banyak faktor kecil yang terjalin menjadi satu kusut. Saya melihat dua komponen yang ingin saya bahas: "Mengapa saya tidak nyaman di sini?" dan "Mengapa saya tidak pergi ke sana?". Kadang dengan memahami yang pertama, jawaban untuk pertanyaan kedua pun ditemukan.

Mari mulai dengan "Mengapa saya tidak nyaman di sini?"
Kelelahan, tugas sulit, konflik, toksisitas rekan kerja atau ketidaksesuaian nilai-nilai Anda dengan kondisi tempat Anda berada - semuanya bercampur menjadi satu kusut. Otak menjadi sulit memahami apa yang harus ditangani dan ke mana harus bergerak.

Untuk membantu diri sendiri, cobalah cari tahu apa yang sebenarnya tidak Anda sukai. Singkirkan emosi dan lihat fakta nyata.

1️⃣Tuliskan 10 hal yang membuat Anda kesal saat ini. Sampai ke "tidak ada kue gratis" atau "rekan kerja bernapas dengan keras".
2️⃣Lihat daftar ini dan tentukan mana yang rasional dan mana yang muncul sebagai reaksi emosional karena semuanya sudah membuat kesal.
3️⃣Dari yang rasional tersisa, tinggalkan yang tidak bisa Anda pengaruhi/ubah sama sekali
4️⃣Fakta yang tersisa "cocokkan" dengan nilai-nilai Anda. Bertentangan? Atau tidak bertentangan?

Mengapa perlu menganalisis situasi Anda saat ini secara detail? Agar ada pemahaman tentang apa yang perlu dikerjakan selanjutnya.
Ketika di kepala ada kekacauan pikiran cemas, emosi yang menumpuk, kelelahan, - sulit memahami penyebab sebenarnya dari ketidakpuasan. Bisa jadi masalahnya bukan pada pekerjaan, tetapi pada ketidakmampuan Anda untuk menolak dan beristirahat. Atau sebaliknya, - masalah yang teridentifikasi bertentangan dengan nilai-nilai Anda, dan Anda memaksa diri sendiri dengan tetap berada di tempat ini.

Berdasarkan fakta yang ditentukan pada langkah 4️⃣, Anda dapat menentukan: "jika ini tidak cocok untuk saya, lalu bagaimana saya menginginkannya?". Dan membangun jembatan menuju gambaran target.

Juga perlu dibahas secara detail tentang "Mengapa saya tidak pergi ke sana?". Akan kita pikirkan lain kali. Bagaimana Anda mendekati keputusan sulit?

❤️ - secara intuitif
✍🏻 - menganalisis, lalu memutuskan
🤯 - bertahan, lalu frustrasi dan bertindak