Durante toda a minha vida consciente, fui uma coruja em estágio terminal.

Minha rotina normal era ir para a cama às duas ou três da manhã, porque "bem, sou uma coruja, é da minha natureza". Além disso, depois de trabalhar o dia todo, a noite (e um pedaço da madrugada junto) quero viver para mim.

Como consequência, a manhã sempre foi para mim um momento de sobrevivência dolorosa ao som de maldições contra o despertador.

E eu acreditava sinceramente que era apenas minha programação genética. Uma constante imutável.

Mas no início de março decidi fazer um experimento. Inicialmente, estava apenas procurando temas para um canal do YouTube e queria tentar o formato de desafio: tipo, 30 dias deitando às 22h, acordando às 6h.

E o que foi concebido como um experimento levou a resultados surpreendentes.

Bem, no começo foi difícil, claro. No papel é simples: basta ir para a cama no horário determinado, o que há de difícil? Mas na prática, acontece que você sempre tem algumas tarefas inacabadas ou um vídeo interessante que quer terminar de assistir antes de dormir.

No entanto, continuei persistentemente tentando deitar e acordar no horário determinado. E depois de algumas semanas, veio a primeira surpresa: comecei a acordar sozinho. Cinco a dez minutos antes do despertador. E sem a sensação de que tinha levado uma pancada na cabeça com um saco de poeira. O corpo como se tivesse decidido por si mesmo que era hora de levantar.

Mas a verdadeira joia escondida foi descoberta mais tarde. Descobri que o início da manhã é meu período mais produtivo. Em cerca de duas horas pela manhã, às vezes consigo fazer mais do que durante todo o dia de trabalho "noturno".

E esses não são todos os benefícios. O Whoop mostra consistentemente a zona verde de recuperação, no boxe a respiração fica mais fácil, na academia os indicadores subiram.

Resumindo, entendi que não sou uma coruja.

Eu era uma cotovia que simplesmente não se deu a chance de tentar diferente por anos. O que eu aceitava como "genética" e "natureza" na verdade era apenas um hábito antigo e desgastado.

E não estou pedindo para você pular da cama amanhã às seis da manhã. Proponho outra coisa: duvide da sua autoidentificação. Talvez você também não seja uma "coruja genética" ou uma "pessoa que não gosta de esportes", mas apenas uma pessoa que se acostumou demais a um determinado roteiro.

Por quase trinta anos, eu estava errado sobre mim mesmo.
Agora é interessante saber em que mais estou enganado.