Minha manhã clássica começa assim. Acordo com o "bzzz" do Whoop, bato nele para desligar o despertador, pego o smartphone. Mas não para ver o Telegram ou fazer a "terapia de shorts/reels" matinal, e sim para verificar dois indicadores: Sleep e Recovery.

Explico para quem não conhece o Whoop. Sleep é, como se pode imaginar, a qualidade do sono, que é composta pela duração, hora de dormir e acordar, estresse. Recovery é a qualidade da recuperação. É determinada pelo HRV (variabilidade da frequência cardíaca), frequência cardíaca e respiratória, qualidade do sono.

Existem três zonas de recuperação. Vermelha — 0-32%, amarela — 33-66% e verde — 67-100%. Pois é, ver a zona verde de Recovery pela manhã significa receber uma dose de dopamina que nem os reels sonham. E quando está acima de 90% — é de explodir a cabeça.

E para mim, uma pessoa de métricas que simplesmente adora contar tudo, o Whoop realmente mudou o jogo. Durante anos tentei regular meu sono e treinos, mas só consegui quando comecei a usar esta pulseira.

E hoje foi, claro, uma manhã muito estranha. Pela primeira vez nos últimos 13 (!) meses, acordei e não vi meu Recovery. Acontece que ontem a assinatura terminou, e não consegui renová-la por causa da confusão com o pagamento com cartões estrangeiros. O Whoop tem uns serviços antifraude complicados, que dificultam o pagamento.

No entanto, ontem o Whoop enviou um e-mail dizendo que não conseguiu cobrar o dinheiro e tentaria novamente nos próximos 2-3 dias. Então pensei que ainda tinha alguns dias e não me preocupei muito.

No final, acordei hoje — e a pulseira virou abóbora. E é uma sensação muito estranha. Parece até um vício. Não há crise de abstinência, claro, mas há um certo desconforto.

Mas este é, provavelmente, o único vício que não pretendo combater.