!

Em uma das reuniões ouvi essa frase e percebi que falei muito pouco sobre meu programa e grupo.

Estou corrigindo. Deixe-me contar detalhadamente que grupo é esse.

Para que o peso desapareça e, o mais importante, não volte, trabalhamos simultaneamente em três direções:

1️⃣fisiologia: criar déficit, mas que seja saboroso, saciante e sem se exaurir com treinos;

2️⃣habilidades: para que dias ruins, queda de motivação, mudanças nas circunstâncias da vida não atrapalhem a manutenção do peso;

3️⃣apoio: para não desistir no meio do caminho.

Formato: grupo de 5 pessoas.

🔜Duração: 12 semanas de fase ativa e mais 12 semanas de acompanhamento de suporte.

Durante esse tempo, você consegue trabalhar todos os cenários da vida: emergências no trabalho, férias em família, viagens a trabalho e situações do tipo "já chega! quero sorvete, e bem grande!"

Em vez de um esforço de curto prazo, você obtém uma "nova normalidade", onde pode recusar doces e biscoitos com o chá sem esforço e luta interna. Isso se torna natural para você.

🔜Prioridade da prática sobre a teoria.
No grupo não há longas palestras ou esquemas complicados. Cada semana terá seu foco, e tarefas simples são distribuídas para cada dia.

Você não perde tempo extra e recurso cognitivo, que já é escasso sob alta carga. Em vez de tentar virar sua vida de cabeça para baixo e se esgotar em uma semana, você incorpora mudanças na sua agenda real.

Sim, no início será estranho e às vezes difícil, mas essa dificuldade é proporcional às suas forças. Isso permite não desistir do processo, mesmo quando há uma emergência no trabalho.

🔜Adaptação pessoal
O grupo é um trabalho com sua situação e suas preferências.

Adaptamos o sistema à sua realidade. Se você está viajando a trabalho, selecionamos opções de refeições para que não caia em tentação com um cheburek de estação. Se você não tem forças para cozinhar, encontramos refeições prontas no delivery. Nas reuniões semanais, ajudo a iluminar seus pontos cegos e ajustar o rumo a tempo.

Você perde o medo do erro ou da recaída. Você ganha controle sobre sua alimentação e confiança de que, mesmo em situações difíceis, sabe o que fazer. No final, a obsessão por comida desaparece e o reflexo no espelho começa a agradar.

Começando agora, até o verão você poderá comprar roupas 1-2 tamanhos menores.

Você perderá 7-15% do peso inicial, e com excesso significativo, até 20%.
Ou eliminará aqueles quilos teimosos, se não há excesso de peso, mas esses 3-7 kg irritam.

Minha função no grupo: transformar a perda e manutenção de peso em um sistema. Um sistema que funciona para você. Para que seja tão simples quanto escovar os dentes.

Utilizo uma abordagem cientificamente comprovada para nutrição, mudança de comportamento e estilo de vida. Aprendi isso na escola canadense Precision Nutrition. Nos últimos 15 anos, o programa desenvolvido por eles ajudou mais de 100.000 clientes em todo o mundo a perder peso, mudar o estilo de vida e manter o peso.

Envolvo-me no resultado de cada cliente. Por isso, o trabalho é organizado assim: se você quiser entrar no meu grupo, preenche um breve formulário.

Eu escrevo para você e proponho uma reunião.

Na reunião, discutimos sua situação atual e falamos sobre seus objetivos. De qualquer forma, dou conselhos valiosos sobre o que deve ser ajustado primeiro.

Ofereço o produto apenas se ele realmente for adequado e trouxer resultado. Além disso, nessa reunião você também entenderá se o trabalho comigo é adequado para você.

O preenchimento do formulário não o obriga a nada.

Duas vagas já estão ocupadas. Quando o grupo estiver completo, pararei de realizar consultas.
Aqui está o link para o formulário: t.me/kuzogroup_bot?start=anketa