No final de janeiro, me deparei com um vídeo de um cara que implementou em sua vida uma ferramenta que permite lembrar de cada dia da sua vida. Isso me interessou e decidi testar essa ferramenta em mim mesmo. Spoiler: funciona 😳

Qual é a ideia?
Todo dia antes de dormir, preencho um diário na seguinte ordem:
1. Pinto a data com uma das cores (verde - dia bom emocionalmente, laranja - médio, vermelho - ruim)
2. Em algumas frases, descrevo os eventos-chave do dia
3. Coloco ✅ ou ❌ dependendo se cumpri o hábito hoje (no meu caso, exercício matinal)

E então a mágica acontece
Quando volto a um dia aleatório e releio os eventos-chave, lembro imediatamente daquele dia. Meu problema era que, de um mês inteiro, eu lembrava de no máximo alguns dias. Agora, lembro de até 95% de todos os meus dias. Graças a isso, vejo que minha vida é realmente rica e interessante!

Também me ajuda o rastreador de hábitos. Descobri que o simples fato de marcar um visto à noite influencia minha motivação para fazer exercícios. E o rastreador no celular não me motivava tanto assim.

O mais legal é que todo esse hábito exige 1-2 minutos por dia, então é fácil mantê-lo e não desistir. Então, recomendo sinceramente essa ferramenta para vocês também — usem com saúde 🙌

Meu canal: Ilya Kramnik