Aquecimento curto para mobilidade dos ombros - apenas alguns minutos para aliviar a tensão após o trabalho no computador e "descomprimir" a parte superior das costas.

Movimentos suaves sem solavancos:
✔ melhoram a mobilidade das articulações dos ombros
✔ reduzem a rigidez no pescoço e trapézios
✔ ajudam a alinhar a postura

Pode ser feito como uma mini-prática independente ou como aquecimento antes do treino.
Com cuidado pelos ombros - eles suportam muita coisa 😉