Não fui eu que inventei, foi o ChatGPT que me disse 😎

Outro dia, fiz uma análise de composição corporal na academia. O aparelho mostra a proporção de músculos, gordura, água e outras coisas.

Enviei os resultados para o ChatGPT e anexei também meus dados de dois anos atrás.

O GPT me respondeu com uma enxurrada de elogios que só uma avó daria quando você come três pratos de pastéis.

O motivo do entusiasmo: aos 42 anos, tenho mais músculos do que aos 40. E menos gordura. O peso não mudou nada.

Claro, fiquei super lisonjeada, me orgulhei, fiquei corada e enxuguei uma lágrima de emoção... mas não quero falar sobre isso.

Tenho medo de envelhecer, o que posso fazer. Quanto mais velha fico, mais perto da menopausa. Leio fóruns onde mulheres compartilham como passam por esse período. 90% das conversas giram em torno de como eram magras e esbeltas a vida toda, e na menopausa, de repente, ganharam quilos e uma boia na cintura.

Não faço ideia de como as mudanças da idade vão me afetar. Essa boia vai aparecer? Quão fácil ou difícil será esse período? Não sei.

Quando tinha 30 anos, via os treinos como uma forma de comer mais e ter boa aparência.
Agora, vejo como um investimento na minha velhice, por mais pretensioso que pareça.

Porque aos 40+ os músculos começam a ser responsáveis por coisas muito mais importantes do que um bumbum firme Embora, para ser sincera, o bumbum firme ainda está na lista de prioridades 😁

O envelhecimento muitas vezes não se vê só no rosto. Ele é revelado pela forma como a pessoa se move: velocidade da caminhada, estabilidade, capacidade de levantar de uma cadeira, subir escadas, manter o equilíbrio.

As rugas podem ser tratadas com botox. Mas a perda de força, coordenação e massa muscular é mais difícil de esconder. E nem é sobre como parece para os outros. Aos 70, provavelmente já não importa)) Mas isso afeta muito a qualidade de vida.

Fica assustador escorregar, difícil subir escadas ou levantar uma bolsa pesada.

Se nada for feito, com a idade os músculos e a conexão neuromuscular enfraquecem gradualmente, aumentando o risco de quedas, lesões e perda de independência.

Além disso, uma boa massa muscular ajuda a controlar melhor o nível de açúcar no sangue e reduz os riscos de aparecimento da boia na cintura.

Quando vi que aos 42 anos tenho mais massa muscular do que aos 40, fiquei mais feliz do que quando o DiCaprio finalmente ganhou o Oscar.

É um bom sinal: sono, alimentação, treinos e atividade diária estão dando resultados.

E me sinto e pareço melhor do que aos 25.

Não tenho ilusões de que enganei o tempo. As mudanças da idade ninguém cancelou, elas vão chegar de qualquer forma.

Mas esses números lembram de uma coisa simples: podemos influenciar muito o estado em que as enfrentaremos.

Daqui a 30 anos, pretendo ser uma avó muito ativa e em forma.
Vou criar, talvez, na aposentadoria, um clube de velhinhas ativas 😁


Quem quer reservar um lugar?)