Hoje quero continuar o tema das crenças — desta vez através da lente do trabalho e do esgotamento.
Crença é um estado inconsciente de predisposição de uma pessoa a determinado comportamento, pensamentos ou ações em resposta a estímulos específicos, formado com base em experiências anteriores. As crenças influenciam a tomada de decisões, moldam padrões de pensamento e comportamento, e podem ser tanto otimistas quanto negativas.


Muitas vezes, quando estamos insatisfeitos com o trabalho ou sentimos cansaço crônico, buscamos causas externas: mau chefe, projetos difíceis, sobrecarga. A causa da insatisfação e do esgotamento pode estar muito mais profunda — em nossas crenças e convicções.

Por exemplo:
😶‍🌫️ "Preciso sempre dar 100%, senão sou um mau funcionário" → e nos esgotamos, porque é impossível manter um resultado de 100% por muito tempo.
😶‍🌫️ "Se eu disser 'não', deixarei de ser valorizado" → e assumimos mais tarefas do que podemos suportar.
😶‍🌫️ "Errar não é permitido" → e gastamos horas em verificações, adiando o lançamento de projetos e decisões.
😶‍🌫️ "Os outros se saem melhor" → e nos empurramos para um sentimento de inadequação e ansiedade constante.

Essas crenças estão frequentemente embutidas em ações diárias das quais não temos consciência. Mas são elas que formam a tensão que gradualmente se transforma em procrastinação, cansaço e perda de interesse pelo trabalho.
Ao tomar consciência de suas crenças, você pode começar a mudar a forma como interage com tarefas, colegas e o trabalho como um todo. Às vezes, isso não requer passos radicais, mas ajustes suaves: planejar prioridades, rever o equilíbrio entre trabalho e descanso, mudar o foco para tarefas interessantes, tirar férias, afinal.

Perguntas para autocoaching:
🌟Quais crenças influenciam meu processo de trabalho?
🌟Quais delas me dão força e quais consomem minha energia?
🌟Onde exijo de mim um "resultado perfeito"? O que aconteceria se eu me permitisse fazer 80%?
🌟O que posso mudar em minhas ações hoje para reduzir a tensão?

📌Lembramos que o trabalho com o esgotamento requer uma abordagem abrangente. Perceber suas crenças e entender como elas afetam o processo de trabalho é parte do caminho para a mudança.

#isso_ajuda #para_pensar