As pessoas costumam pensar que sou uma daquelas obcecadas por saúde e muito disciplinada: vou à academia três vezes por semana e trabalho duro lá como o Papa Carlo.
Ha! Sou a criatura mais preguiçosa do mundo. 😁
Só que tenho um ingrediente secreto.
Quando comecei, tinha um monte de desculpas padrão na cabeça: estou cansada, preciso fazer o jantar, hoje está chovendo, amanhã eu vou, etc.
A regularidade, claro, não aparecia.
Então comecei a dizer a mim mesma: "ok, eu só vou até a academia, e se estiver com preguiça, dou meia-volta e volto para casa"
Cheguei à academia e já não queria tanto dar meia-volta.
"Tudo bem, vou andar na esteira por 10 minutos, já que vim até aqui. Se ainda não quiser treinar, vou para casa".
Parece bobagem, mas, caramba, funciona!
Treino regularmente há 15 anos. Ainda sinto preguiça às vezes. Tenho exercícios de postura que não gosto e que preciso fazer. E simplesmente digo a mim mesma: ok, vou fazer uma série e pronto. Faço uma, e aí parece que a segunda não é tão difícil de fazer.
Todo o segredo é que não me obrigo a fazer o treino inteiro. Só me ajudo a começar.
Esse truque funciona muito bem não só com treinos.
Por exemplo, em situações em que você já comeu, mas continua comendo, porque "como assim deixar comida?!!"
Sugiro aos meus clientes um experimento:
➡️ comer a maior parte, fazer uma pausa;
➡️ prestar atenção: será que ainda estou com vontade?
Se sim → termine de comer.
Se não → pode parar.
E se ficar desconfortável → termine de comer, também tudo bem.
O principal aqui: não se forçar a parar, dar a si mesmo a escolha.
Porque quanto mais você pressiona, mais quer fazer o contrário :)
🔥 se você gosta da abordagem.
Vocês têm truques que ajudam a fazer as coisas mesmo com preguiça? Vamos trocar experiências:)
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