Ioga e MFR — quando o corpo finalmente se sente bem


Conhece?
— o pescoço dói constantemente
— as costas lembram-se de si mais do que gostaria
— de manhã o corpo está rígido
— mesmo depois do descanso, a sensação de que ainda está tenso

spoiler: o corpo só precisa de cuidado, não de conquistas.

MFR (libertação miofascial) — é uma automassagem suave. Ajuda os tecidos a recuperar, melhora o fluxo sanguíneo e linfático e devolve a mobilidade ao corpo.

No formato de ioga com MFR, movemo-nos calmamente, respiramos, ouvimos o corpo e relaxamos gradualmente as tensões. Já após a primeira aula sentirá a diferença! O corpo ficará mais relaxado e flexível.

O que a prática regular proporciona: — menos tensão e rigidez — menos dor, mais liberdade de movimento — articulações móveis e corpo flexível — postura mais alinhada (e marcha confiante) — redução do inchaço — melhoria do fluxo sanguíneo e linfático — melhor perceção e controlo do corpo

Importante: MFR é uma prática excelente, mas não para todos: é contraindicada em caso de feridas e lesões recentes, exacerbações de doenças crónicas, tromboses, oncologia e febre.
Se tiver dúvidas, pode sempre discutir e escolher o formato adequado.

Em breve começam as aulas de Ioga + MFR na Rua Nezhinskaya, 4.

Todas as terças e quintas às 18:15, tempo para cuidar de si 💚
 Grupos pequenos, acompanhamento atento e muito cuidado com o corpo.

Se quiser experimentar ou fazer uma pergunta, escreva para mensagens privadas 🤍
O corpo agradecerá (geralmente bem rápido 🤗).