Recentemente, uma cliente veio para uma sessão de coaching com a solicitação: "Tenho medo de falar em público. Quero me acalmar antes da próxima apresentação."
Investigando exatamente do que ela tinha medo, fiz outra pergunta:
"Se não tivesse medo, como você gostaria de ser?"
A resposta foi "Ousada".

Poderíamos passar muito tempo analisando o medo, buscando causas e lutando contra elas. Mas notei como a cliente se animou ao imaginar esse estado.

— E como você é quando está ousada?
— Estou confiante, de bom humor, vejo que posso inspirar as pessoas, envolvê-las com o que sei.

E aqui está a chave. Às vezes, a mudança não vem da análise das causas do medo, mas da imagem do resultado.
Quando você se imagina no estado desejado, vê que energia vive ali, o que ela proporciona — surge um recurso. Não "do que estou fugindo", mas "para onde quero ir".

Perguntei:
— O que pode te tornar ousada e te dar esse estado?
— Estar bonita e entender que sou a especialista aqui. Fui eu que vim ensinar algo novo a eles.
Por que eu deveria ter medo disso? Quero aproveitar meu nível e o fato de ser útil.

Naquele momento, vi como a expressão facial dela mudou — mais confiança, um sorriso.

— O que pode manter esse estado em você?
— Quando entrar na sala, posso imaginar que eles esperaram muito tempo para me encontrar, que eles mesmos decidiram vir à minha apresentação. Ou que todos na sala são meus amigos.

Às vezes, uma única sessão é suficiente para reduzir a ansiedade, deslocando o foco da fixação no fracasso para um resultado positivo.

Como você gostaria de se sentir se não tivesse medo?

*apenas uma pequena parte das perguntas de uma sessão completa é apresentada. Publicação autorizada pelo cliente