Na imagem - a vida real😇

De manhã, você está cheio de determinação para comer apenas coisas saudáveis e fitness, mas à noite, com o cheiro de batatas fritas ou pizza, todas as intenções de ser bonzinho desmoronam como um castelo de cartas.

Por que isso acontece?

1️⃣ Nós temos o córtex pré-frontal - é o nosso 'Diretor Executivo'. Ele é responsável pela lógica e planejamento. É ele que diz: "Preciso emagrecer, aprender inglês e guardar dinheiro para a hipoteca".

Ele é inteligente, mas seus recursos são limitados. Qualquer estresse, falta de sono ou tomada de decisões o esgota rapidamente.

2️⃣ Também temos o sistema límbico - uma espécie de 'Imperatriz Descontrolada'. É antigo, poderoso e sem freios. Não se importa com nosso futuro brilhante, hipoteca ou tamanho 44.

Ela quer ciganos com ursos bolinho, vinho e ver memes agora mesmo. Seus recursos são infinitos, está pronta para fazer bagunça a qualquer momento.

O que acontece à noite?
Quando você chega em casa depois de um dia difícil, onde os clientes encheram seu saco, você teve que tomar centenas de decisões, seu diretor já está nocauteado.

E no jantar, ele precisa tomar mais um monte de microdecisões:
— Comer este éclair ou não?
— E se for metade? Ou talvez pedir pizza?
— Talvez uma taça de vinho para relaxar?

Cada escolha acaba com o Diretor. Ele já trabalhou o dia todo. À noite, rapidamente ele diz: 'Estou cansado, vou embora'.

O poder é tomado pela Imperatriz Descontrolada, sem freios.
Você só se dá conta quando já bebeu a sopa da panela.

Vêm a vergonha, a culpa e a sensação de que 'algo está errado comigo'.
Parece que todo mundo tem força de vontade normal, e você tem gelatina no lugar.

Mas apelar para a força de vontade é um erro. Força de vontade não é um traço de caráter, mas essencialmente um recurso do córtex pré-frontal.
E lutar contra o sistema límbico é inútil - ele é mais poderoso.

O que fazer nessas situações? Como não varrer tudo que está no caminho?
Existe uma solução prática, que não tem nada a ver com força de vontade.

O que vocês acham que é?

Escrevam suas sugestões, e eu darei o algoritmo pronto no próximo post.