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Meu nome é Masha Kuzo, sou especialista em nutrição e hábitos alimentares. Ajudo pessoas ocupadas a emagrecer


📌 Ajudo a estruturar a alimentação para que você emagreça e mantenha o peso desejado. Sem abrir mão dos seus pãezinhos favoritos, shawarma e sorvete

📌 Trabalho com hábitos alimentares: você se livrará de compulsões, vontade de doces, ataques noturnos à geladeira e comer emocional. Sentirá liberdade na escolha dos alimentos, sem culpa ou vergonha

📌 Ensino a lidar com o estresse de forma que você se recupere de maneiras saudáveis, sem aliviar o cansaço com álcool ou comida. Você dormirá melhor e se moverá mais, mesmo sem tempo algum


☑️Casos de sucesso

🫑Como uma cliente que ganhou peso com terapia hormonal perdeu 16 kg sem abrir mão dos doces

🫑Como emagrecer e manter o peso, mesmo com dependência de doces

🫑Como em alguns meses fizemos o que a cliente não conseguia fazer sozinha em dois anos: perdeu 10 kg após o segundo parto

🫑Como recuperar a energia e reduzir um tamanho, adicionando planejamento alimentar e 5 minutos de atividade física

☑️Conteúdo útil sobre suas dúvidas:

🥬Um conselho comum, mas péssimo, para emagrecer. Você certamente já ouviu e tentou seguir.
🥬Como emagrecer de forma que pareça que "aconteceu sozinho"?
🥬Por que emagrecer para o verão é uma estratégia fracassada
🥬Como parar de comer à noite
🥬Por que muitos emagrecem durante anos e ganham ainda mais peso
🥬"Este doce é definitivamente o último!" — como NÃO lidar com as compulsões
🥬Sinto que estou satisfeita, mas minhas mãos continuam colocando comida na boca. O que fazer?
🥬Como liberar energia para emagrecer, mesmo quando parece que não há nenhuma.
🥬Por que as pessoas não conseguem emagrecer
🥬Sobre a Zina, que tinha medo de se pesar
🥬O fato mais desagradável sobre emagrecimento
🥬Por que aos 20 anos bastava passar uma semana tomando kefir para perder peso. Mas aos 40 isso já não funciona mais. Quem é o culpado e o que fazer?

Formato de trabalho

▪️Consulta - para quem entende que consegue lidar sozinho e pode seguir um plano de ação, mas não sabe como estruturar um sistema que funcione e traga resultados.

▪️Grupo de coaching "Emagrecimento para ocupados": como se tornar uma bruxa que come e não engorda. Como emagrecer e manter o resultado, mesmo trabalhando em três empregos

▪️Clube fechado "Aconteceu sozinho" - para quem quer emagrecer de forma que pareça que "aconteceu sozinho"


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Depoimentos
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