O trabalho me irrita, quero mudar, mas não mudo

Como percebo que um tema se torna extremamente relevante para mim ou para meu círculo e requer atenção? Ele começa a aparecer em todos os lugares. No último mês, ouvi frequentemente sobre insatisfação com o trabalho – em sessões, de amigos, colegas e até da minha mãe:) Sendo assim, preciso entender!

Se eu fosse RH ou consultora de carreira, teria uma explicação relacionada às tendências do mercado, crise, etc. Mas eu olho para dentro de situações específicas que têm características semelhantes.

Qualquer insatisfação e estagnação na posição "estou mal, mas não faço nada" geralmente não ocorre devido a grandes mudanças externas, mas a uma infinidade de pequenos fatores que se entrelaçam em um novelo emaranhado. Vejo dois componentes que quero abordar: "Por que estou mal aqui?" e "Por que não vou para lá?". Às vezes, ao resolver o primeiro, encontramos respostas para a segunda pergunta.

Comecemos com "Por que estou mal aqui?"
Cansaço, tarefas difíceis, conflitos, toxicidade dos colegas ou incompatibilidade dos seus valores com as condições em que você se encontra – tudo se mistura em um novelo. O cérebro fica confuso sobre o que exatamente precisa ser trabalhado e para onde ir.

Para se ajudar, tente entender o que exatamente te incomoda. Deixe as emoções de lado e observe os fatos reais.

1️⃣ Escreva 10 coisas que te irritam aqui e agora. Até mesmo "não tem biscoitos grátis" ou "colega respira alto".
2️⃣ Olhe para essa lista e determine quais são racionais e quais surgem como reação emocional porque já está tudo irritante.
3️⃣ Dos racionais restantes, mantenha aqueles sobre os quais você não pode influenciar/mudar.
4️⃣ Os fatos restantes "experimente" em seus valores. Eles entram em conflito? Ou não contradizem?

Por que analisar sua situação atual em tantos detalhes? Para entender com o que trabalhar em seguida.
Quando a mente está um caos de pensamentos ansiosos, emoções acumuladas, cansaço, fica difícil entender a verdadeira causa da insatisfação. Pode ser que o problema não seja o trabalho, mas sim que você não sabe recusar e descansar. Ou, ao contrário, os problemas identificados contradizem seus valores, e você se violenta ao permanecer nesse lugar.

Com base nos fatos determinados no passo 4, você pode definir: "se isso não me serve, como eu quero?". E construir uma ponte para a imagem alvo.

Também vale a pena analisar detalhadamente "Por que não vou para lá?". Pensaremos nisso na próxima vez. E você, como aborda decisões difíceis?

❤️ - intuitivamente
✍🏻 - analiso, depois decido
🤯 - aguento, depois surto e faço