Uykuyu Sabote Etmek 😴

Yatıp uyumak yerine, akışta kayboluyor veya diziyi sonuna kadar izliyoruz.

Ana neden irade eksikliği değil. Katılımcıların %63'ü gecenin sadece kendilerine ait olan tek zaman dilimi olduğunu söylüyor.


Uzmanlar, gün içinde özerkliğinizi geri kazanmayı denemenizi öneriyor. Küçük başlayın – bu zamanı uykudan çalmamak için kendinize en az yarım saat ayırın.

#builginç