Bir toplantıda bu cümleyi duydum ve programım ve grubum hakkında çok az şey anlattığımı fark ettim.

Düzeltiyorum. Bu grubun ne olduğunu ayrıntılı olarak anlatayım.

Kilonun gitmesi ve en önemlisi geri gelmemesi için aynı anda üç alanda çalışıyoruz:

1️⃣ fizyoloji: açık oluşturmak, ancak lezzetli, doyurucu olması ve kendinizi egzersizlerle tüketmemeniz;

2️⃣ beceriler: kötü günler, motivasyon düşüşü, yaşam koşullarındaki değişiklikler kilo korumayı engellemesin;

3️⃣ destek: her şeyi yarı yolda bırakmamak için.

Format: 5 kişilik grup.

🔜Süre: 12 hafta aktif faz ve ardından 12 hafta destekleyici takip.

Bu süre zarfında tüm yaşam senaryolarını çalışmak için zamanınız olur: işteki acil durumlar, aile tatilleri, iş seyahatleri ve "her şeyden bıktım! bana dondurma, hem de bol bol!" tarzı durumlar.

Kısa vadeli bir atılım yerine, çayın yanında şeker ve kurabiyeleri çaba ve kendinizle mücadele etmeden reddedebildiğiniz "yeni bir norm" elde edersiniz. Bu sizin için doğal hale gelir.

🔜Teoriye göre pratiğe öncelik.
Grupta uzun dersler veya karmaşık şemalar yok. Her haftanın kendi odağı olacak ve her gün için basit görevler belirlenmiş.

Gereksiz zaman ve bilişsel kaynak harcamazsınız, zaten yoğun iş yükü altında bunlardan az var. Hayatınızı 180 derece değiştirmeye çalışıp bir haftada tükenmek yerine, değişiklikleri gerçek programınıza entegre edersiniz.

Evet, başta alışılmadık ve bazen zor olacak, ancak bu zorluk gücünüzle orantılı. Bu, işte acil bir durum olsa bile süreci bırakmamanızı sağlar.

🔜Kişisel uyarlama
Grup, sizin durumunuz ve tercihlerinizle çalışmaktır.

Sistemi sizin gerçeklerinize uyarlıyoruz. Bir iş seyahatine çıkıyorsanız, istasyon çöreğine sapmamanız için yemek seçenekleri belirliyoruz. Yemek yapacak gücünüz yoksa, teslimatta hazır yemekler buluyoruz. Haftalık toplantılarda kör noktalarınızı aydınlatmaya ve rotayı zamanında düzeltmeye yardımcı oluyorum.

Hata veya kaçamak korkusu ortadan kalkar. Beslenmeniz üzerinde kontrol sahibi olur ve zor bir durumda bile ne yapacağınızı bildiğinize dair güven kazanırsınız. Sonuç olarak, yiyeceğe olan takıntı kaybolur ve aynadaki yansımanız sizi sevindirmeye başlar.

Şimdi başlarsanız, yaza kadar 1-2 beden daha küçük kıyafet alabilirsiniz.

Başlangıç kilonuzun %7-15'ini kaybedeceksiniz ve önemli fazlalık varsa %20'ye kadar.
Veya fazla kilonuz yoksa ama bu 3-7 kg sizi rahatsız ediyorsa, inatçı kilolarınızdan kurtulacaksınız.

Gruptaki görevim: kilo vermeyi ve kilo korumayı bir sisteme dönüştürmek. Sizin için çalışan bir sistem. Diş fırçalamak kadar basit olsun diye.

Bilimsel olarak kanıtlanmış beslenme, davranış değişikliği ve yaşam tarzı yaklaşımını kullanıyorum. Bunu Kanada'daki Precision Nutrition okulunda öğrendim. Son 15 yılda geliştirdikleri program, dünya çapında 100.000'den fazla müşterinin kilo vermesine, yaşam tarzını değiştirmesine ve kiloyu korumasına yardımcı oldu.

Her müşterinin sonucuna dahil oluyorum. Bu nedenle çalışma şu şekilde düzenlenmiştir: grubuma katılmak isterseniz, kısa bir anket doldurursunuz.

Size yazıp bir görüşme önereceğim.

Görüşmede mevcut durumunuzu tartışıyor, hedeflerinizi konuşuyoruz. Her durumda, öncelikle neyin düzeltilmesi gerektiğine dair değerli tavsiyeler veriyorum.

Ürünü yalnızca gerçekten uygun olup sonuç verecekse öneriyorum. Ayrıca böyle bir görüşmede benimle çalışmanın size uygun olup olmadığını da anlayacaksınız.

Anketi doldurmak sizi hiçbir şeye zorunlu kılmaz.

İki yer zaten dolu. Grubu topladığımda danışmanlık yapmayı bırakacağım.
İşte anket bağlantısı: t.me/kuzogroup_bot?start=anketa