Kendinizi nasıl aşırı yüklüyorsunuz:

Müşterinin görev listesine bakıyorum: düzenli olarak su içmek.
Peki siz gerçekten su içmeyi unutuyor musunuz? Yoksa vücudunuz su istediğinde kendisi mi söyler? Yoksa sadece hatırlamanız gereken gereksiz bilgilerle kafanızı mı dolduruyorsunuz?

Belki de su şişesini görünür bir yere, elinizin altına koymak yeterlidir, o size kendini hatırlatır?

Her gün 10 dakika temizlik - gerçekten bu kadar gerekli mi? Belki 15 dakikalık günler belirleyin, diğer günler hiç düşünmeyin?
Ya da pomodoro tekniği, 5 dakikalık molalarda çamaşır makinesine bir şeyler taşıyın, tozu silin?
Ya da ilhamınıza göre - eğer bugün çalışma ilhamınız varsa, temizliği boş verin.

Ya da sonuç odaklı kurallar koyun:

Toz oluştu - silin veya görevlere ekleyin.
Tüm çamaşırları tek bir yere koyun.

Biriktikçe makineye atın. (Örneğin şu anda bende file çamaşır torbası var, tüm çamaşırlar doğrudan ona gidiyor. Dolduğunda = 1 yükleme, makineye taşıyoruz. Oradan oraya taşıma, listede görev, hatırlatma yok. O kendini hatırlatıyor)

Tüm eşyaları hemen yerine koyun, böylece temizlik birikmesin. Ya da mutfak ile oda arasında bir limbo oluşturun, yerine koymadığınız her şeyi oraya atın. Limbo boyutu - bir ayakkabı kutusu. Limbo dolduğunda - yerlerine yerleştirin.

Yani beynimiz - en dar boğazımız.
En değerli, para kazandıran ve en sınırlı kaynağımız.
Günde 3-4 saat %100 verimlilik için yeterli.

Bu tür küçük şeylere harcamayın. Küçük şeylerin kendilerini hatırlatması veya kendiliğinden çözülmesi için süreçleri ayarlamak daha iyidir.