Yoga ve MFR — vücut nihayet iyi hissettiğinde


Tanıdık geldi mi?
— boyun sürekli sızlıyor
— sırt, istediğinizden daha sık kendini hatırlatıyor
— sabahları vücut sert
— dinlendikten sonra bile hâlâ gergin olduğunuz hissi

spoiler: vücudun sadece ilgiye ihtiyacı var, başarılara değil.

MFR (miyofasyal gevşetme) — yumuşak bir kendi kendine masajdır. Dokuların iyileşmesine yardımcı olur, kan ve lenf akışını iyileştirir ve vücuda hareketlilik kazandırır.

MFR ile yoga formatında sakin hareket ederiz, nefes alırız, vücudu dinleriz ve yavaş yavaş gerginlikleri gevşetiriz. İlk seanstan sonra bile farkı hissedeceksiniz! Vücut daha rahat ve esnek hale gelecek.

Düzenli pratik ne sağlar: — daha az gerginlik ve sertlik — daha az ağrı, daha fazla hareket özgürlüğü — hareketli eklemler ve esnek vücut — daha düzgün duruş (ve kendinden emin yürüyüş) — ödem azalması — kan ve lenf akışının iyileşmesi — vücudun daha iyi hissedilmesi ve kontrolü

Önemli: MFR harika bir pratiktir, ancak herkes için uygun değildir: taze yaralar ve travmalar, kronik hastalıkların alevlenmeleri, tromboz, kanser ve yüksek ateş durumlarında kontrendikedir.
Sorularınız varsa, her zaman tartışabilir ve uygun bir format seçebiliriz.

Çok yakında Nezhinskaya,4'te Yoga + MFR dersleri başlıyor.

Her Salı ve Perşembe 18:15'te kendinize bakma zamanı 💚
 Küçük gruplar, dikkatli rehberlik ve vücuda bolca özen.

Denemek veya soru sormak isterseniz, özel mesaj yazın 🤍
Vücut teşekkür edecek (genellikle oldukça hızlı 🤗).