Yaklaşık bir yıl önce, gelecekteki kendimi sevmeyi öğrendiğimi yazmıştım. Şimdi bu düşünceyi daha detaylı açıklamanın zamanı geldi.

Hepimiz zamanında yatmanın, doğru beslenmenin ve spor yapmanın gerektiğini biliyoruz. Sihirli bir hap yok: sadece bu basit kurallara uy, harika hissedeceksin.

"Basit", evet.

Pratikte bu kurallara uymak, onları bilmekten çok daha zor. Ve özellikle benim durumumda, hiçbir rasyonelleştirme işe yaramıyor.

"Bilimsel araştırmalar öyle söylüyor" diye erken yatmayacağım. Ve "doğru" olduğu için spora gitmeyeceğim.

Ama işe yarayan bir anahtar buldum galiba: yarının kendine iyi bakmak.

Örneğin, bugün saat 22'de "yapmalıyım" diye değil, yarınki sen iyi uyusun ve kendini iyi hissetsin diye yatıyorsun. Ve yarın, dünkü kendine, kendine sevgiyle davrandığın için teşekkür ediyorsun. Ve sırayla, yarının kendine de iyi bakmaya karar veriyorsun. Ve yine erken yatıyorsun.

Bu ters yönde de işliyor. Eğer bugün dinlenmek ve YouTube'da takılmak istediğin için geç yatarsan, büyük olasılıkla uykusuz kalır ve yarın dünkü kendini suçlarsın.

Ve bu durum tekrar tekrar yaşanır.

Ama bir gün bu kalıbı kırıp akşam kendine şöyle diyebilirsin: "Yarının kendine iyi bakmayı seçiyorum, yarınki ben bunu kesinlikle takdir edecek ve bugünkü bana minnettar olacak."

Ve böylece, yarını umursamadan günü yaşamadığın, kendinle yeni bir ilişki hikayesi başlatırsın. Ve bilirsin ki dün bugünkü kendine iyi bakmışsın, bugün de yarının kendine iyi bakacaksın.