İş beni çıldırtıyor, değiştirmek istiyorum ama değiştirmiyorum

Nasıl görüyorum ki bir konu benim veya çevrem için son derece güncel hale geliyor ve ilgi gerektiriyor? O konu her yerde karşıma çıkmaya başlıyor. Son bir aydır işinden memnun olmayanları sık sık duyuyorum - seanslarda, arkadaşlardan, iş arkadaşlarından, hatta annemden:) Madem öyle, o zaman incelemek gerek!

Eğer bir İK veya kariyer danışmanı olsaydım, bunu piyasa trendleri, kriz vb. ile ilişkilendirerek açıklardım. Ama ben ortak özellikler taşıyan belirli durumların içine bakıyorum.

Herhangi bir memnuniyetsizlik ve "kötüyüm ama hiçbir şey yapmıyorum" pozisyonunda takılıp kalmak genellikle dışsal küresel değişikliklerden değil, birbirine dolanmış birçok küçük faktörden kaynaklanır. İki bileşen görüyorum: "Neden burada kötüyüm?" ve "Neden oraya gitmiyorum?". Bazen birincisini çözdüğünüzde ikinci sorunun cevapları da bulunuyor.

"Neden burada kötüyüm?" ile başlayalım
Yorgunluk, zor görevler, çatışmalar, iş arkadaşlarının toksikliği veya değerlerinizin içinde bulunduğunuz koşullarla uyuşmaması - hepsi bir yumak haline geliyor. Beynin neyle çalışacağını ve nereye gideceğini anlaması zorlaşıyor.

Kendinize yardımcı olmak için, sizi tam olarak neyin rahatsız ettiğini anlamaya çalışın. Duyguları bir kenara bırakın ve gerçeklere bakın.

1️⃣ Sizi şu an çıldırtan 10 şeyi yazın. "Ücretsiz kurabiye yok" veya "iş arkadaşım yüksek sesle nefes alıyor" gibi ayrıntılara kadar.
2️⃣ Bu listeye bakın ve hangilerinin rasyonel, hangilerinin duygusal tepki olduğunu belirleyin, çünkü zaten her şey sizi çıldırtıyor.
3️⃣ Kalan rasyonel olanlardan, hiçbir şekilde etkileyemeyeceğiniz/değiştiremeyeceğiniz olanları çıkarın.
4️⃣ Kalan gerçekleri değerlerinize "giydirin". Çatışıyorlar mı? Yoksa çelişmiyorlar mı?

Mevcut durumunuzu neden bu kadar detaylı incelemelisiniz? Daha sonra neyle çalışmanız gerektiğini anlamak için.
Kafanızda kaygılı düşünceler, birikmiş duygular, yorgunluk karmaşası varken memnuniyetsizliğin gerçek nedenini anlamak zordur. Belki de sorun işte değil, hayır diyememek ve dinlenememekte olabilir. Ya da tam tersi, ortaya çıkan sorunlar değerlerinizle çelişiyordur ve bu yerde kalarak kendinize şiddet uyguluyorsunuzdur.

4. adımda belirlenen gerçeklere dayanarak, "eğer bu bana uymuyorsa, nasıl istiyorum?" belirlenebilir. Ve hedef resme bir köprü inşa edilebilir.

Ayrıca "Neden oraya gitmiyorum?" sorusunu da detaylıca incelemek gerek. Bunu bir dahaki sefere düşünelim. Siz zor kararlara nasıl yaklaşıyorsunuz?

❤️ - sezgisel olarak
✍🏻 - analiz eder, sonra karar veririm
🤯 - katlanır, sonra sinirlenir ve yaparım