«Какое нах*й счастье,
если мне нужен дефицит калорий, а я хочу жареную картошку, котлету и химозную газировку!

И как же я ненавижу спорт!»

Наткнулась на этот крик души в сети и прямо словила флешбэк: я когда-то думала ровно так же.

В голове ведь как сидит?

Похудение - это когда ты круглосуточно страдаешь, жуешь силос и все самое невкусное + насилуешь себя в зале.

Да от такой перспективы кто угодно взвоет!

Почему-то считается, что выбор только такой:

➡️либо ешь всё, что любишь, но тогда и не худеешь;
➡️либо худеешь на куриной грудке, салате и овсянке на воде.

Хотя между жареной картошкой и паровыми брокколи есть ещё примерно дохрена вариантов.

Дефицит калорий нужен, спору нет. Но это разница между полученной и потраченной энергией, а не конкретное меню.

Поэтому не нужно менять любимые продукты на «святые» и «правильные»: иногда достаточно изменить их количество и сочетание.

Например:

— оставить жареную картошку, но не делать её основой каждого приема пищи;

— не заменять котлету унылой варёной грудкой, а посмотреть, сколько масла, хлеба и соуса добавляется к ней;

— вместо запрета газировки взять вариант без сахара;

— добавить к любимой еде продукты, которые лучше насыщают, чтобы через час не идти за добавкой.

То же самое со спортом.

Если ненавидишь зал, нафига туда тащить себя за шкирку?

Тренировки - штука нужная и полезная, кто ж спорит. Но сами по себе они не являются обязательным условием похудения.

Можно начать просто с движения. Можно танцевать, плавать или просто энергично мыть полы под Меладзе, черт возьми. Или вообще сначала не трогать тренировки, а разобраться с питанием.

Если каждый день выезжать на одной силе воли, рано или поздно победят картоха, газировка и торт)

И дело здесь не в ненависти к спорту или ПП простигосподи, а в хреново собранной системе.

Система - это когда похудение подстраивается под вашу реальную жизнь, а не под жизнь фантастической женщины, у которой нет работы, детей, стресса и ПМС.

Именно такую систему мы собираем в моей коуч-группе.

прежде чем звать человека в группу, я созваниваюсь с ним и разбираю его ситуацию. Выясняем, что сейчас действительно мешает снижать вес: питание, режим, стресс, привычки или всё сразу в хитрой комбинации.

Вы получите понятный план действий: что делать именно вам.

А если группа подходит для решения вашего запроса, я расскажу, как устроена работа.

Провожу такие разборы, пока набираю группу, в ней всего 4 места. Наберу группу, на созвоны времени не останется.

Заполняйте анкету на созвон здесь → t.me/kuzogroup_bot?start=anketa