"Die Waage sagt, ich bin eine Hexe!"
Das hat mir neulich eine Kundin geschrieben:)

Im Diagramm ist ein stabiler Trend zur Gewichtsabnahme zu sehen.
Das Beste daran: Es ist nach der Urlaubszeit, die in den Geburtstag übergeht.

Na ja, eine Hexe, nicht anders))

Aber hier gibt es keine Magie. Dafür gibt es ein ausgeklügeltes System, das es ermöglicht, eine Hexe zu sein, die isst und nicht zunimmt :)

Also, was ist das für ein System?
Ganz vereinfacht besteht es aus drei Dingen: Physiologie, Fähigkeiten und Unterstützung.

Folgendes meine ich damit:

1. Physiologie.
Das Gewicht nimmt ab, wenn man mit der Nahrung weniger Energie aufnimmt, als man verbraucht.
Aber „weniger essen“ bedeutet nicht zu hungern, sich mit Salat zu quälen und Pizza nur in feuchten Träumen zu essen.
Man braucht eine solche Ernährung, dass man satt, zufrieden ist und sie leicht einhalten kann. Und körperliche Aktivität muss nahtlos integriert werden, so dass sie Energie gibt, statt sie zu rauben.

2. Fähigkeiten, damit die Physiologie funktioniert.

Genau daran fehlt es meistens, um eine Hexe zu werden.
Einige davon:

➡️ Die Fähigkeit, mit einer „dickmachenden“ Umgebung umzugehen. Im Büro gibt es Kekse und Kuchen, der Mann bringt Süßes mit nach Hause, manchmal ist der Arbeitsplatz sogar in der Küche. Kurz gesagt, die Umgebung drängt einen: „Lass uns essen“, auch wenn man keinen Hunger hat.

➡️ Zu verstehen, ob man hungrig oder einfach nur müde ist;

➡️ Lebensmittel auszuwählen, die länger satt machen;

➡️ Stress und Müdigkeit nicht mit Essen zu bekämpfen usw.

Genau diese Fähigkeiten helfen, auch in schwierigen Situationen nicht in Fressattacken zu verfallen.

Die größte Falle hier: einen zu großen Schritt zu machen, müde zu werden und vorzeitig aufzugeben.

3. Unterstützung.

Das, was hilft, nicht aufzugeben und das Ergebnis nicht zu verspielen, wenn man alles hinschmeißen will. Und solche Momente wird es geben: Sie sind ein untrennbarer Teil des Weges.

Und hier ist das Wichtigste, dass die Unterstützung sanft ist, nicht nur eine Abwinkbewegung wie „Ich weiß, du schaffst das“ oder „Du isst ja auch kein Hundefutter, also lass die Kekse auch weg“.

Es ist sehr wichtig zu fühlen, dass mit einem alles in Ordnung ist. Und dass man einen Keks wollen darf – das ist okay. Und plötzlich den Borschtsch aus dem Topf auszutrinken – auch okay.
Die Aufgabe der Unterstützung ist es, zu helfen zu verstehen, warum das passiert ist, ein Werkzeug zu finden, damit umzugehen, und ruhig weiterzumachen.

Genau die Einstellung dieser drei Komponenten führt zu dem Zustand: „Ich muss mir keine Sorgen mehr machen, ob sich das Éclair an meinen Hüften ablagert.“ Denn man hat alles unter Kontrolle und ein inneres Gefühl der Stabilität.

Dabei gibt es kein Haupt- oder Nebensächliches.
Wenn auch nur ein Teil fehlt, beginnt die ganze Konstruktion zu wackeln, wie ein Hocker ohne ein Bein.

Nach genau diesem System ist meine Gruppe aufgebaut. Ich habe sie für diejenigen geschaffen, die das System (= eine Hexe werden) gemeinsam mit mir umsetzen möchten.

🌺Jetzt öffne ich die Aufnahme für eine neue Gruppe.

Im Rahmen dieser Aufnahme telefoniere ich kostenlos mit Abonnenten.

Im Gespräch analysieren wir, warum das Abnehmen nicht klappt.

Oft liegt das Problem gar nicht am Keks am Abend oder am fehlenden Willen.

In der Praxis hängt es fast immer an einer ganz anderen Stelle, die man selbst nicht sieht. Diese zeige ich auf und gebe Empfehlungen: was zu tun ist, damit der Prozess in Gang kommt.

Wenn ich sehe, dass die Gruppe passt, schlage ich sie vor. Ich dränge nichts auf und verkaufe nichts)
Dieses Gespräch verpflichtet zu nichts. Aber Sie gehen mit vielen Empfehlungen und wissen gleichzeitig, ob die Arbeit mit mir für Sie geeignet ist.

Um sich für ein Gespräch anzumelden, füllen Sie den Fragebogen aus. Es sind 5 Fragen und 3 Minuten Ausfüllzeit. Hier ist der Link: t.me/kuzogroup_bot?start=anketa