Anfänger fragen manchmal: „Was soll ich am besten wählen?“
Ich erzähle kurz, worin sich unsere Richtungen unterscheiden und wofür sie geeignet sind.


🧘‍♀️Hatha-Yoga – wenn man Fortschritte spüren möchte


Dies sind Übungen für diejenigen, die in Form bleiben, den Körper stark, beweglich halten und nach und nach neue Möglichkeiten erkunden möchten.


Jeden Monat analysieren wir eine Bewegungsrichtung im Detail: zum Beispiel Rückbeugen, Vorbeugen, Spagat und weite Schritte, Gleichgewichtsübungen und Stände. Dieses Format hilft, viel selbstbewusster voranzukommen und echte Fortschritte zu bemerken.


Dabei bleibt die Praxis immer ausgewogen: Der Körper arbeitet ganzheitlich und entwickelt Kraft, Beweglichkeit und Koordination.


Hatha-Yoga lehrt eine wichtige Fähigkeit: im Kontakt mit dem Körper zu sein, die eigenen Empfindungen wahrzunehmen, zu verstehen, wo man mehr Anstrengung hinzufügen kann und wo man besser langsamer macht.


Hatha-Yoga-Kurse eignen sich für diejenigen, die den Entwicklungsprozess lieben und den Körper lebendig, stark und beweglich spüren möchten.


🌿Gesunder Rücken – wenn der Körper nach Erleichterung verlangt
Wenn nach einem Arbeitstag der untere Rücken schmerzt, es zwischen den Schulterblättern zieht oder ein Gefühl von „hölzernem“ Rücken und schwerem Kopf auftritt – das ist die Folge von Bewegungsmangel. Im Alltag sitzen wir viel, tragen schwere Lasten, verharren lange in unbequemen Positionen. Dadurch werden einige Muskeln überlastet, andere arbeiten fast gar nicht.


Die Kurse „Gesunder Rücken“ helfen:
💫überlastete Muskeln zu entlasten
💫dem Rücken seine natürliche Beweglichkeit zurückzugeben
💫Leichtigkeit in der Bewegung zu spüren


Oft sagen die Leute schon nach der ersten Stunde: „Mir geht es besser, ich atme tief durch.“


🎾 Yoga + MFR – wenn man Verspannungen schneller lösen und Halt spüren möchte
Dies ist eine Praxis, bei der Yoga mit Elementen der Selbstmassage mit Rollen und Bällen kombiniert wird.


Zuerst bearbeiten wir sanft die verspannten Muskeln – verbessern ihre Ernährung und Beweglichkeit. Und dann festigen wir diesen Effekt durch Yoga-Übungen.
Außerdem entwickelt die Arbeit auf einer beweglichen Unterlage (Rollen) Gleichgewicht, Stabilität und Koordination – der Körper lernt, sich harmonischer zu bewegen.


Diese Praxis vermittelt oft das Gefühl: „Der Körper ist freier geworden, ich spüre Halt.“


⚖️Und wichtig: Sie müssen sich nicht „ein für alle Mal“ für eine dieser Übungen entscheiden. Man kann verschiedene Kurse in der Woche kombinieren, um den Körper im Gleichgewicht zu halten.


🤌Wenn Sie unsicher sind, wo Sie anfangen sollen, schreiben Sie mir einfach. Ich sage Ihnen, welcher Kurs am besten zu Ihnen passt.