"¡La báscula dice que soy una diabla!"
Esto me escribió una clienta el otro día :)

En el gráfico se ve una tendencia estable a la baja de peso.
Lo más agradable: esto es después de un período de vacaciones que se convierte en cumpleaños.

Bruja, sin duda))

Pero no hay magia aquí. En cambio, hay un sistema bien estructurado que permite ser una bruja que come y no engorda :)

Entonces, ¿qué es ese sistema?
Si lo simplificamos, consta de tres cosas: fisiología, habilidades y apoyo.

Esto es lo que quiero decir:

1. Fisiología.
El peso baja cuando obtienes de los alimentos menos energía de la que gastas.
Pero "comer menos" no significa pasar hambre, atragantarse con ensalada y comer pizza solo en tus sueños húmedos.
Necesitas una dieta que te deje satisfecho, sabrosa y fácil de seguir. Y la actividad física debe integrarse sin problemas, de modo que te dé energía, no que la quite.

2. Habilidades, para que funcione la fisiología.

Son precisamente las que más a menudo faltan para convertirse en bruja.
Algunas de ellas:

➡️ capacidad para lidiar con un entorno que engorda. En la oficina hay galletas y pasteles, el marido trae dulces a casa, a veces el lugar de trabajo está en la cocina. En fin, el entorno como que empuja: "vamos a comer", aunque no tengas hambre.

➡️ entender si tienes hambre o solo estás cansada;

➡️ elegir alimentos que den más saciedad;

➡️ no comer por estrés y cansancio, etc.

Son las habilidades las que ayudan a no caer en atracones incluso en circunstancias difíciles.

La principal trampa aquí: dar un paso demasiado grande, cansarse y rendirse antes de tiempo.

3. Apoyo.

Lo que ayuda a no rendirse y no perder el resultado en los momentos en que quieres mandar todo al carajo. Y esos momentos sin duda llegarán: son parte inevitable del camino.

Y aquí lo más importante es que el apoyo sea cuidadoso, no un simple "sé que puedes" o "no comes comida para perros, pues tampoco toques la galleta".

Es muy importante sentir que todo está bien contigo. Y que querer una galleta está bien. Y beberte el borscht de la olla de repente también está bien.
La tarea del apoyo es ayudar a entender por qué sucedió, encontrar una herramienta para manejarlo y seguir adelante con tranquilidad.

Precisamente el ajuste de estos tres componentes lleva al estado de "ya no hay que preocuparse de si el eclaire se depositará en mis caderas". Porque tienes todo bajo control y una sensación interna de apoyo.

Aquí no hay nada principal ni secundario.
Si falta al menos una parte, toda la estructura comienza a tambalearse, como un taburete sin una pata.

Así está construido mi grupo. Lo creé para aquellos que quieren implementar el sistema (=convertirse en bruja) junto conmigo.

🌺Ahora estoy abriendo inscripciones para un nuevo grupo.

En el marco de esta convocatoria, realizo llamadas gratuitas con los suscriptores.

En la llamada analizamos por qué no logran adelgazar.

A menudo el problema no está en la galleta nocturna o en la falta de fuerza de voluntad.

En la práctica, casi siempre falla otro aspecto que uno mismo no ve. Eso es lo que señalaré y daré recomendaciones: qué hacer para que el proceso avance.

Si veo que el grupo es adecuado, lo ofrezco. No impongo ni vendo nada)
Esta llamada no obliga a nada. Pero te irás con un montón de recomendaciones y además entenderás si trabajar conmigo es para ti.

Para inscribirte en la llamada, completa el formulario. Son 5 preguntas y 3 minutos de llenado. Aquí está el enlace: t.me/kuzogroup_bot?start=anketa