Alimentación intuitiva, keto, conteo de calorías, ejercicio: ¡no funciona!

Tengo clientas que están seguras de haberlo probado todo. A simple vista, hacen todo correctamente.
Pero en realidad, buscaban la causa en el lugar equivocado.

Déjame dar algunos ejemplos para que quede claro. Los nombres han sido cambiados.

1️⃣ Ira pensaba que solo necesitaba eliminar las papas, la pasta y todo lo que engorda. Los eliminó, pero el peso no bajaba y apenas tenía fuerzas para llegar a la cama.

En realidad, su dieta tenía poca proteína, demasiada grasa y añadía miel al té. Debido a estos pequeños detalles, no se producía el déficit.

Añadimos proteína, papas y pasta. Redujimos las grasas con salsas y eliminamos la miel del té. Las porciones de comida incluso aumentaron.

Ella escribió: "Hoy seguí tus recomendaciones. Me sentí más satisfecha y agradable de lo habitual". Un mes después, ya había perdido dos kilos y tenía energía para todo el día. Y eso que ni siquiera habíamos empezado a ajustar las calorías específicamente.

2️⃣ Dasha estaba segura de que su problema era que amaba mucho los dulces: una vez que entraban en su boca, no podía parar.

Pensaba que solo necesitaba "dejar de amarlos" o aprender a contenerse de alguna manera.

Pero intentar dejar de amar algo que has adorado desde la infancia es como tratar de moler carne picada hacia atrás: mucho lío, cero resultados.

El problema de Dasha resultó ser que no tenía planificado el almuerzo. Cuando llegaba el hambre, a menudo tenía croissants a mano.

Claro, los comes por hambre hasta saciarte, incluso si no te gustan mucho los productos de harina.

Implementamos la planificación del almuerzo y empezó a comer menos dulces. El peso también comenzó a bajar. No tuvo que dejar de amar los dulces)

3️⃣ Lena sabía mucho sobre nutrición. Se esforzaba por comer solo alimentos saludables.

Y cuando buscamos las razones por las que el peso no bajaba, las encontramos en lugares inesperados. Lena buscaba donde estaba acostumbrada: en harinas, dulces y papas.

Pero en realidad, esto es lo que surgió:
- Por la noche, viendo una serie, un vaso de semillas de girasol: 500 kcal
- Por la mañana, después del desayuno, un batido: 350 kcal

En total, la mitad de la ingesta diaria solo en estas cosas imperceptibles.

🔜¡Y solo he analizado 3 ejemplos!

Hay cientos de trampas, y no se puede poner una lechuza en un globo terráqueo decir a todos "deja de comer dulces por la noche" como solución universal. Por eso, incluso en el grupo, trabajo con las clientas de manera individual.

Por eso también hago grupos de no más de cinco personas: para poder dedicar tiempo y atención a cada participante.

Creé el formato grupal para crear un entorno que impulse los cambios. Cuando ves que otros también hacen algo, te resulta más fácil hacerlo tú misma.

🔜Ahora estoy abriendo la inscripción para un nuevo grupo.

Para entender mejor la situación de la clienta, primero tengo una llamada de consulta.

En la llamada, analizamos por qué no logra adelgazar. A menudo, el problema no es la "galleta nocturna", sino la alta carga de trabajo y el nivel de estrés.
Ya en esta etapa, queda claro por qué los intentos anteriores no funcionaron.

Doy recomendaciones sobre qué hacer para que el proceso avance.

Si veo que el grupo es adecuado, lo ofrezco. No impongo ni vendo nada) Esta llamada no implica compromiso. Pero te irás con un montón de recomendaciones y también entenderás si trabajar conmigo es adecuado para ti.

Para inscribirte en la llamada, completa el formulario. Son 5 preguntas y 3 minutos de llenado. Completa el formulario aquí: t.me/kuzogroup_bot?start=anketa