"La balance dit que je suis une diablesse !"
C'est ce qu'une cliente m'a écrit l'autre jour :)

Sur le graphique, une tendance stable à la perte de poids.
Ce qui est le plus agréable : c'est après une période de vacances qui se transforme en anniversaire.

Eh bien, une sorcière, rien de moins))

Mais il n'y a pas de magie là-dedans. Par contre, il y a un système bien établi qui permet d'être une sorcière qui mange et ne grossit pas :)

Alors, quel est ce système ?
Pour simplifier, il se compose de trois éléments : la physiologie, les compétences et le soutien.

Voici ce que j'entends par là :

1. Physiologie.
Le poids diminue quand on consomme moins d'énergie avec la nourriture qu'on en dépense.
Mais "manger moins" ne signifie pas avoir faim, se forcer à manger de la salade et ne manger de la pizza que dans ses rêves les plus fous.
Il faut un régime qui vous rassasie, qui soit savoureux et facile à suivre. Et l'activité physique doit être intégrée de manière transparente, pour qu'elle ajoute de l'énergie, pas qu'elle en enlève.

2. Compétences, pour que la physiologie fonctionne.

C'est ce qui manque le plus souvent pour devenir une sorcière.
Quelques-unes :

➡️ savoir gérer un environnement "grossissant". Au bureau, des biscuits et des gâteaux, le mari ramène des sucreries à la maison, parfois le lieu de travail est dans la cuisine. Bref, l'environnement pousse à "manger", même si on n'a pas faim.

➡️ comprendre si on a faim ou si on est simplement fatiguée ;

➡️ choisir des aliments qui rassasient plus longtemps ;

➡️ ne pas compenser le stress et la fatigue par la nourriture, etc.

Ce sont les compétences qui aident à ne pas craquer même dans des circonstances difficiles.

Le principal écueil ici : prendre un pas trop grand, se fatiguer et abandonner avant l'heure.

3. Soutien.

Ce qui aide à ne pas abandonner et à ne pas perdre les résultats dans les moments où on a envie de tout envoyer balader. Et ces moments arriveront inévitablement : c'est une partie intégrante du chemin.

Et le plus important, c'est que le soutien soit bienveillant, pas un simple encouragement du genre "je sais que tu peux" ou "tu ne manges pas de nourriture pour chien, alors ne touche pas aux biscuits".

Il est très important de sentir que tout va bien avec soi. Et que vouloir un biscuit, c'est ok. Et boire soudainement le bortsch directement dans la casserole, c'est aussi ok.
Le rôle du soutien est d'aider à comprendre pourquoi cela s'est produit, de trouver un outil pour y faire face et de continuer sereinement.

C'est le réglage de ces trois composantes qui mène à l'état "je n'ai plus à m'inquiéter de savoir si l'éclair va se déposer sur mes hanches". Parce que vous avez tout sous contrôle et une sensation intérieure de stabilité.

Il n'y a pas d'élément principal ou secondaire.
Si une seule partie manque, toute la structure commence à vaciller, comme un tabouret sans une patte.

C'est sur ce système qu'est basé mon groupe. Je l'ai créé pour ceux qui veulent mettre en place le système (=devenir une sorcière) avec moi.

🌺Actuellement, j'ouvre les inscriptions pour un nouveau groupe.

Dans le cadre de cette inscription, j'appelle gratuitement les abonnés.

Lors de l'appel, nous analysons pourquoi vous n'arrivez pas à perdre du poids.

Souvent, le problème n'est pas du tout le biscuit du soir ou le manque de volonté.

En pratique, c'est presque toujours un autre point qui flanche, que l'on ne voit pas soi-même. C'est ce point que je vais vous montrer et vous donner des recommandations : quoi faire pour que le processus démarre.

Si je vois que le groupe est adapté, je le propose. Je n'impose rien et ne force rien)
Cet appel ne vous engage à rien. Mais vous repartirez avec une multitude de recommandations et vous comprendrez si travailler avec moi vous convient.

Pour vous inscrire à l'appel, remplissez le questionnaire. Il y a 5 questions et 3 minutes pour le remplir. Voici le lien : t.me/kuzogroup_bot?start=anketa