Il est très simple : n'essayez pas de perdre du poids d'une manière qui ne vous convient pas.

Parce que vous pouvez même prendre un outil qui fonctionne et vous blesser avec.

Par exemple, le comptage des calories est un excellent outil. Mais chez certaines personnes, il augmente l'anxiété et l'obsession de la nourriture. Et à un moment donné, au lieu d'une perte de poids tranquille, la personne développe une peur de la nourriture, un sentiment de culpabilité pour une cuillerée supplémentaire et un balancement entre un contrôle strict et des craquages.

Le même outil donne à une autre personne clarté et sérénité.

🔜Un outil, deux résultats opposés.

Et c'est là que vous pouvez tomber dans un piège : il est très difficile de choisir son outil tout seul.

C'est comme mettre du diesel dans un moteur à essence simplement parce que « c'est aussi du carburant, et tout le monde le fait à la station-service ». On peut le mettre, mais la voiture n'ira nulle part après, et la réparation coûtera cher.

Non, le problème n'est pas que vous en savez peu : je suis sûre que vous avez tout lu sur les outils.

Simplement, on ne les choisit pas dans une liste, mais en fonction de votre situation.
Et on ne peut pas voir sa propre situation de l'intérieur.

Prenons un exemple.
Je lis régulièrement sur Threads des posts sur le thème : le corps ne lâche pas un gramme. Seulement si je commence à manger 1300 kcal, mais même là, en trois semaines, un demi-kilo s'en va dans ce régime.

Les auteurs concluent généralement : si pour un malheureux demi-kilo il faut souffrir autant, alors tant pis, je serai grosse mais rassasiée. Ce n'est pas pour moi.

Mais moi, j'entends ici au moins quatre histoires différentes, qui nécessitent des actions complètement différentes :

1️⃣ classique du genre : sous-estimation. Une cuillerée d'huile dans la poêle, des noix du sachet, un café au lait. J'ai vu ces « 1300 » des dizaines de fois. En réalité, c'est 1800, simplement la moitié n'est pas comptée parce que « c'est une broutille ».

2️⃣ adaptation métabolique : le corps reçoit peu de nourriture pendant des années et s'adapte en réduisant la dépense ;

3️⃣ et la ferritine ? Là, le problème n'est pas du tout dans la nourriture. Peu de fer → les cellules manquent d'oxygène, et c'est sur l'oxygène que la graisse s'oxyde. Le processus est lent + pas d'énergie, on bouge moins. Bingo de la perte de poids)

4️⃣ tout se passe comme prévu, juste plus lentement qu'elle ne l'espérait. De plus, le poids n'est pas du tout la seule mesure : la graisse peut disparaître sans être visible sur la balance à cause de l'eau et du glycogène.

▪️Quatre causes, quatre solutions différentes, mais la même sensation « c'est difficile, ce n'est pas pour moi, je vais manger ».

Il est extrêmement difficile de voir ces choses par soi-même, de l'intérieur. Parce que personne ne se voit de l'extérieur. Ni moi, ni vous, ni personne.

🍍 Actuellement, je parle gratuitement avec mes abonnés.
Nous analysons votre situation spécifique, et je vous dis où se trouve cet endroit que vous ne voyez pas de l'intérieur, et quoi faire en premier.

Pourquoi je fais ça ?
J'ai un groupe de coaching de 4 participants.
Il n'est pas dans mon intérêt d'y prendre une personne à qui cela ne conviendrait pas : elle dépenserait de l'argent sans résultat, et moi je perdrais mon énergie et mon temps, et je deviendrais encore plus grise. Pourquoi ce stress mutuel ?)

Donc d'abord, nous parlons.
Et dans tous les cas, je dis quoi faire, même si nous ne travaillons pas ensemble.

✔️Une fille est venue avec le problème que son poids stagnait, quoi qu'elle fasse. Comptage des calories, entraînements - mais les kilos ne bougeaient pas. J'ai recommandé de vérifier le fer. Elle l'a vérifié, a ajouté une dose, et le processus a démarré.

✔️Une autre n'arrivait pas à gérer son envie de sucre. Dès qu'elle était stressée, elle craquait pour des viennoiseries. Elle avait essayé de remplacer le sucre par des glucides complexes. J'ai proposé exactement l'inverse : ne pas remplacer, mais ajouter des glucides dans les repas habituels.

Elle n'est pas venue travailler avec moi : le programme ne lui convenait pas. Mais deux semaines plus tard, elle m'a écrit. Moins 5 kg, une excellente forme. J'ai même demandé si elle ne s'était pas trompée.

Sur les captures d'écran, leurs messages.

Il y a eu d'autres histoires. Presque personne n'a cherché la cause là où elle était réellement.

Ce que vous obtenez lors de l'appel : la réponse à pourquoi vous n'avez pas réussi avant et par où commencer. Pas « ajoutez des protéines », mais ce qui est nécessaire dans votre situation spécifique.

Je fais ces analyses tant que je constitue le groupe, qui n'a que 4 places. Une fois le groupe constitué, je n'aurai plus de temps pour les appels.

Remplissez le questionnaire pour un appel ici → t.me/kuzogroup_bot?start=anketa