«Putain de bonheur, si j'ai besoin d'un déficit calorique alors que je veux des frites, une escalope et une soda chimique !

Et comme je déteste le sport !»

Je suis tombée sur ce cri du cœur sur le net et j'ai eu un flash-back : je pensais exactement pareil à une époque.

Comment ça se passe dans la tête ?

Perdre du poids, c'est souffrir 24h/24, mâcher de l'ensilage et tout ce qui est le moins bon + se violenter à la salle.

Avec une telle perspective, n'importe qui hurlerait !

Pour une raison quelconque, on pense qu'il n'y a que deux choix :

➡️ soit tu manges tout ce que tu aimes, mais alors tu ne maigris pas ;
➡️ soit tu maigris avec du blanc de poulet, de la salade et des flocons d'avoine à l'eau.

Pourtant, entre les frites et le brocoli vapeur, il y a encore un tas d'options.

Le déficit calorique est nécessaire, sans conteste. Mais c'est la différence entre l'énergie ingérée et dépensée, pas un menu spécifique.

Donc pas besoin de remplacer vos aliments préférés par des « saints » et « corrects » : parfois il suffit d'en changer la quantité et la combinaison.

Par exemple :

— garder les frites, mais ne pas en faire la base de chaque repas ;

— ne pas remplacer l'escalope par un triste blanc de poulet bouilli, mais regarder combien d'huile, de pain et de sauce on y ajoute ;

— au lieu d'interdire les sodas, prendre une version sans sucre ;

— ajouter à vos plats préférés des aliments qui rassasient mieux, pour ne pas aller chercher un supplément une heure après.

Pareil pour le sport.

Si vous détestez la salle, pourquoi vous traîner par la peau du cou ?

L'entraînement est une chose nécessaire et utile, qui le conteste ? Mais en soi, ce n'est pas une condition obligatoire pour perdre du poids.

On peut commencer simplement par bouger. On peut danser, nager ou simplement laver les sols énergiquement sur du Meladze, que diable. Ou même ne pas toucher aux entraînements pour l'instant, et d'abord s'occuper de l'alimentation.

Si chaque jour on tient uniquement par la force de volonté, tôt ou tard les frites, le soda et le gâteau gagneront.

Et le problème n'est pas la haine du sport ou du « manger sain, mon Dieu », mais un système mal conçu.

Un système, c'est quand la perte de poids s'adapte à votre vie réelle, pas à la vie d'une femme fantastique qui n'a ni travail, ni enfants, ni stress, ni SPM.

C'est exactement ce genre de système que nous construisons dans mon groupe de coaching.

Avant d'inviter quelqu'un dans le groupe, je l'appelle et analyse sa situation. Nous découvrons ce qui l'empêche vraiment de perdre du poids : alimentation, routine, stress, habitudes ou tout cela en combinaison sournoise.

Vous recevrez un plan d'action clair : quoi faire spécifiquement pour vous.

Et si le groupe convient pour résoudre votre demande, je vous expliquerai comment fonctionne le travail.

Je fais ces analyses tant que je constitue le groupe, il n'y a que 4 places. Une fois le groupe complet, je n'aurai plus de temps pour les appels.

Remplissez le questionnaire pour un appel ici → t.me/kuzogroup_bot?start=anketa