Lors d'une réunion, j'ai entendu cette phrase et j'ai réalisé que j'avais très peu parlé de mon programme et de mon groupe.

Je me rattrape. Laissez-moi vous expliquer en détail de quoi il s'agit.

Pour que le poids disparaisse et, surtout, ne revienne pas, nous travaillons simultanément dans trois directions :

1️⃣ physiologie : créer un déficit, mais en faisant en sorte que ce soit savoureux, rassasiant et sans s'épuiser avec des entraînements ;

2️⃣ compétences : pour que les mauvais jours, la baisse de motivation, les changements de circonstances de la vie n'empêchent pas de maintenir le poids ;

3️⃣ soutien : pour ne pas tout abandonner en cours de route.

C'est autour de ces trois axes que tout le programme est construit.

Voici à quoi cela ressemble en pratique.

Format : groupe de 4 personnes.

Durée : 12 semaines de phase active et encore 12 semaines de suivi de soutien.

Comme le groupe est conçu pour des personnes très occupées, il n'y aura pas de cours magistraux. Au lieu de cela, nous mettrons l'accent sur la pratique et la mise en œuvre.
Grâce à la pratique, vous commencez à perdre du poids non pas « un jour, quand vous aurez regardé tous les cours », mais directement pendant le programme, dès le premier module.

🔜Chaque semaine aura son propre focus. Vous recevrez des tâches simples et des instructions claires. Par exemple, « ajoutez des protéines à chaque repas ». En d'autres termes, faites une chose, faites deux choses, et au final, vous construisez un système.

Vous ne perdez pas de temps ni de ressources cognitives, qui sont déjà rares en période de forte charge.

Au lieu d'essayer de changer votre vie à 180 degrés et de vous épuiser au bout d'une semaine, vous intégrez des changements dans votre emploi du temps réel.

Oui, au début cela peut être inhabituel et parfois difficile, mais cette difficulté est proportionnée à vos forces. Cela permet de ne pas abandonner le processus, même en cas de surcharge de travail.

🔜Un grand bloc est consacré à la gestion des envies du type « tout m'énerve, donnez-moi du gâteau ». Vous apprendrez à résister à ces envies et à ne pas céder à la première impulsion. Nous n'utiliserons que des outils dont l'efficacité est prouvée. Pas besoin de suspendre des slips au lustre ou de lâcher des ballons dans le ciel.

🔜Une attention particulière est accordée à la planification. Chaque vendredi, vous recevez un rappel pour planifier vos repas de la semaine et acheter tout le nécessaire. Cela économise de l'argent, du stress et ne nécessite pas de volonté pour maintenir le régime alimentaire approprié.

🔜Adaptation personnalisée
Le groupe travaille sur votre situation et vos préférences.

Nous adaptons le système à votre réalité. Si vous partez en voyage d'affaires, nous choisissons des options de plats pour que vous ne craquiez pas pour un tchéburek de gare. Si vous n'avez pas la force de cuisiner, nous trouvons des plats préparés en livraison. Lors des appels hebdomadaires, je vous aide à mettre en lumière vos angles morts et à ajuster le cap à temps.

La peur de l'erreur ou de la rechute disparaît. Vous reprenez le contrôle de votre alimentation et la certitude que, même dans une situation difficile, vous savez quoi faire.

Pendant le temps passé dans le groupe, vous avez le temps de travailler les scénarios de vie les plus courants : les surcharges de travail, les vacances en famille, les voyages d'affaires et les situations du type « j'en ai marre ! donnez-moi de la glace, et beaucoup ! »

Au lieu d'un effort à court terme, vous obtenez une « nouvelle norme », où vous pouvez refuser les bonbons et les biscuits avec le thé sans effort ni lutte intérieure. Cela devient naturel pour vous.

Mon rôle dans le groupe : transformer la perte de poids et son maintien en un système. Un système qui fonctionne pour vous. Pour que ce soit aussi simple que de se brosser les dents.

J'utilise une approche scientifiquement prouvée de la nutrition, du changement de comportement et du mode de vie. J'ai été formée à cela à l'école canadienne Precision Nutrition. Au cours des 15 dernières années, le programme qu'ils ont développé a aidé plus de 100 000 clients dans le monde à perdre du poids, à changer leur mode de vie et à maintenir leur poids.

Je m'implique dans le résultat de chaque client.

C'est pourquoi le fonctionnement est le suivant : si vous souhaitez rejoindre mon groupe, vous remplissez un court questionnaire.

Je vous écris et vous propose un appel.

Lors de l'appel, nous discutons de votre situation actuelle, nous énonçons les objectifs. Dans tous les cas, je donne des conseils précieux sur ce qu'il faut ajuster en priorité.

Je ne propose le produit que s'il vous convient vraiment et donnera des résultats. En même temps, lors de cet appel, vous comprendrez si travailler avec moi vous convient.

Une fois le groupe constitué, je cesserai de donner des consultations.
Voici le lien vers le questionnaire : t.me/kuzogroup_bot?start=anketa