Berpikir seperti itu adalah jebakan.

Bayangkan Zinaida. Dia suka pizza, roti, dan pasta. Zina memutuskan untuk menurunkan berat badan. "Saya akan diet salad, pikir Zina, sulit gemuk dengan salad, dan juga sehat".

Zina membeli sayuran, minyak zaitun, berbagai keju agar saladnya lebih enak.

Hari pertama makan salad, hari kedua. Awalnya dia suka. Ada rasa ringan di perut, kesehatan sedikit membaik. Rasa bangga pada diri sendiri membuncah.

Tapi pada hari ketiga atau keempat, dia mulai lapar. Zina menambahkan lebih banyak keju dan crouton ke saladnya agar bisa kenyang.

Namun tetap saja tidak ada rasa kenyang yang utuh. Zina mulai ngemil camilan. "Yah, sekali-sekali, seperti kata pepatah, tidak apa-apa. Kan aku lagi diet salad, dan ini dianggap bukan makanan, jadi boleh ngemil", pikir Zina sambil menggigit roti.

Hasilnya - berat badan tidak turun banyak, selalu lapar, energi sedikit, dan roti menggoda. Rekan kerja yang licik, para bit itu, membawa kue dan pizza ke kantor, benar-benar menggoda Zina.

Zina tergoda, kalap makan roti, menyalahkan diri sendiri, lalu menebus kesalahan dengan salad, dan semuanya berulang lagi.

Mengapa Zina tidak mencari tahu bagaimana penurunan berat badan terjadi dan bagaimana menyusun pola makannya?

Karena mencari tahu itu lama, membosankan, dan tidak jelas. Dan tidak ada jaminan.
Zina sangat menginginkan jaminan, metode yang pasti. Jika harus menderita, setidaknya dia ingin tahu bahwa itu tidak sia-sia.

Salad tampak seperti metode yang pasti: kalorinya sedikit, sehat — pasti kurus!

Tapi Zina tidak berpikir bahwa dia menuangkan banyak minyak dan tidak pelit keju dalam salad. Dan itu sudah bukan "sedikit kalori", melainkan makan malam yang cukup berkalori. Ditambah ngemil di sana-sini dan kopi dengan sirup.

Akibatnya, dia makan berlebihan, tapi rasa kenyangnya sedikit: proteinnya sangat sedikit, tidak ada struktur yang baik, sehingga dia terus tergoda untuk ngemil. Dengan begitu, tidak akan bertahan lama.

Yang terpenting: apa yang akan dia lakukan nanti setelah kurus (jika dia bertahan)? Bagaimana dia akan menjaga berat badan? Apakah dia akan diet salad seumur hidup?

Prospek yang buruk, karena Zina suka pizza dan roti.

Apa yang harus dilakukan Zina?
Pasti jangan mencari metode "terbukti dan pasti".
Tidak ada diet yang cocok untuk semua orang. Puasa intermiten baik bagi sebagian orang, tapi bagi yang lain, lapar membuat mereka marah.

Zina perlu membangun sistemnya sendiri. Sistem yang membuatnya tetap dalam defisit kalori secara teratur, tetapi tetap memperhitungkan roti kesukaannya dan panggangan akhir pekan.

Dengan begitu, berat badannya akan turun, dan dia tidak perlu stres.

Ya, pada awalnya mempelajari semua ini terasa sulit dan membosankan. Apalagi dibandingkan dengan salad))

Tapi itu hanya pada awalnya, sampai kamu mengambil langkah pertama yang jelas.
Harus mulai dari sesuatu, jika tidak ingin menghabiskan seluruh hidupmu menguji "metode pasti" yang tidak memberikan hasil.

Saya akan merekomendasikan Zina klub "Terjadi dengan Sendirinya". Di sana kami melakukan hal itu: menyusun sistem yang sesuai dengan kehidupan kita.
Di sana sudah ada jalur yang jelas: apa yang harus dilakukan, dalam urutan apa, dan apa yang harus diprioritaskan.

Jika kamu lelah menguji "metode pasti" yang baru, datanglah :)
Klik tautan untuk membaca tentang klub dan mendapatkan akses.