Ini sangat sederhana: jangan mencoba menurunkan berat badan dengan cara yang tidak cocok untuk Anda.

Karena Anda bisa mengambil alat yang berfungsi sekalipun dan malah celaka karenanya.

Misalnya, menghitung kalori adalah alat yang hebat. Tetapi pada beberapa orang, hal itu meningkatkan kecemasan dan obsesi terhadap makanan. Dan pada suatu titik, alih-alih penurunan berat badan yang tenang, seseorang malah mengalami ketakutan akan makanan, rasa bersalah karena sendok ekstra, dan ayunan antara kontrol ketat dan kegagalan.

Alat yang sama memberi kejelasan dan ketenangan bagi orang lain.

🔜Satu alat, dua hasil yang berlawanan.

Dan di sinilah Anda bisa terjebak: sangat sulit memilih alat Anda sendiri.

Ini seperti menuangkan solar ke mesin bensin hanya karena "ini juga bahan bakar, dan semua orang di pom bensin melakukannya". Bisa saja dituang, tetapi mobil tidak akan kemana-mana setelahnya, dan perbaikannya mahal.

Bukan karena Anda kurang pengetahuan: saya yakin Anda sudah membaca semua tentang alat-alat itu.

Hanya saja alat-alat itu tidak dipilih dari daftar, tetapi dari situasi Anda.
Dan situasi Anda tidak bisa dilihat dari dalam.

Mari kita lihat contohnya.
Saya rutin membaca postingan di threads tentang topik: tubuh tidak mau melepaskan satu gram pun. Hanya jika saya mulai makan 1300 Kkal, itupun dalam tiga minggu hanya turun setengah kilo dengan pola seperti itu.

Penulis biasanya menyimpulkan: jika untuk setengah kilo yang menyedihkan harus menderita seperti itu, maka lebih baik saya gemuk tapi kenyang. Ini bukan takdir saya.

Tapi saya mendengar setidaknya empat cerita berbeda di sini, dan masing-masing membutuhkan tindakan yang sangat berbeda:

1️⃣ klasik: undercounting. Sesendok minyak di wajan, kacang-kacangan dari kantong, kopi dengan susu. Saya sudah melihat "1300" ini puluhan kali. Kenyataannya 1800, hanya saja setengahnya tidak dihitung karena "itu kan cuma sedikit".

2️⃣ adaptasi metabolik: tubuh bertahun-tahun mendapat sedikit makanan dan beradaptasi dengan mengurangi pengeluaran;

3️⃣ bagaimana dengan feritin? Masalahnya sama sekali bukan pada makanan. Kekurangan zat besi → sel kekurangan oksigen, padahal oksigen diperlukan untuk oksidasi lemak. Prosesnya lambat + tidak bertenaga, jadi Anda bergerak lebih sedikit. Bingo penurunan berat badan)

4️⃣ semua berjalan sesuai rencana, hanya saja lebih lambat dari yang diharapkan. Lagipula, berat badan bukan satu-satunya ukuran: lemak bisa berkurang, tapi tidak terlihat di timbangan karena air dan glikogen.

▪️Empat penyebab, empat solusi berbeda, tapi perasaan yang sama "ini sulit, bukan takdirku, aku akan makan".

Sangat sulit melihat hal-hal seperti itu sendiri dari dalam. Karena tidak ada yang bisa melihat dirinya sendiri dari luar. Baik saya, Anda, maupun siapa pun.

🍍 Saat ini saya menelepon gratis dengan para pengikut.
Kami membahas situasi spesifik Anda, dan saya memberi tahu di mana titik buta Anda dan apa yang harus dilakukan pertama kali.

Kenapa saya melakukan ini?
Saya memiliki kelompok coaching untuk 4 peserta.
Tidak menguntungkan bagi saya untuk menerima orang yang tidak cocok: dia akan membuang uang, tidak mendapatkan hasil, dan saya akan membuang tenaga dan waktu, serta semakin beruban. Untuk apa stres bersama ini?)

Jadi kami bicara dulu.
Dan bagaimanapun juga saya akan memberi tahu apa yang harus dilakukan, meskipun kami tidak bekerja sama.

✔️Seorang wanita datang dengan berat badan yang stagnan apa pun yang dia lakukan. Menghitung kalori, latihan - tapi kilogram tidak mau turun. Saya menyarankan untuk memeriksa zat besi. Dia memeriksanya, menambahkan dosis, dan prosesnya berjalan.

✔️Wanita lain tidak bisa mengatasi keinginan akan makanan manis. Begitu stres, dia langsung ngidam kue. Dia mencoba mengganti makanan manis dengan karbohidrat kompleks. Saya menyarankan sebaliknya: jangan mengganti, tapi tambahkan karbohidrat ke makanan biasa.

Dia tidak bergabung dengan program saya: program itu tidak cocok untuknya. Tapi beberapa minggu kemudian dia menulis. Turun 5 kg, merasa luar biasa. Saya sampai bertanya lagi apakah dia salah.

Di screenshot ada pesan mereka.

Ada juga cerita lain. Hampir tidak ada yang mencari penyebab di tempat yang sebenarnya.

Apa yang Anda dapatkan dari panggilan: jawaban mengapa Anda gagal sebelumnya dan dari mana memulainya. Bukan "tambahkan protein", tapi apa yang dibutuhkan dalam situasi Anda.

Saya melakukan analisis seperti ini selama saya merekrut grup, yang hanya memiliki 4 tempat. Setelah grup penuh, saya tidak akan punya waktu untuk panggilan.

Isi formulir untuk panggilan di sini → t.me/kuzogroup_bot?start=anketa