Dan inilah yang dibutuhkan

Kita sudah membahas cara menggunakan gulungan MFR untuk merilekskan otot dan untuk peregangan, belajar bagaimana dengan bantuan gulungan kita dapat meningkatkan mobilitas sendi. Bagaimana jika saya katakan bahwa gulungan MFR juga merupakan salah satu alat yang paling licik dan efektif untuk memperkuat core Anda?

Di kelas saya “Yoga + MFR” kami menggunakan gulungan sebagai penyangga yang tidak stabil. Dan inilah mengapa ini bekerja lebih baik daripada papan biasa:
1️⃣ Otot-otot yang “tidur” aktif. Saat Anda meletakkan tangan atau kaki di atas gulungan silinder, ia cenderung bergerak. Untuk menjaga keseimbangan, otak harus mengaktifkan otot-otot stabilisator dalam (otot perut transversal, otot multifidus punggung), yang sering “tidur” dalam kehidupan sehari-hari.
2️⃣ Melatih propriosepsi. Ini adalah kemampuan Anda untuk merasakan posisi tubuh di ruang angkasa. Latihan pada penyangga yang tidak stabil “melatih” koneksi otak-otot. Ini adalah asuransi terbaik terhadap cedera sehari-hari dan pergelangan kaki terkilir.
3️⃣ Yoga di level baru. Cobalah melakukan Chaturanga biasa atau keseimbangan berdiri klasik dengan bertumpu pada gulungan. Anda akan merasakan setiap otot yang bahkan tidak Anda sadari keberadaannya. Ini membuat latihan menjadi padat, sadar, dan sangat kuat.

Apa yang kami lakukan di kelas?
* Kucing, papan, dan push-up di atas gulungan — untuk perut yang aktif dan bahu yang stabil.
* Keseimbangan dengan tumpuan pada gulungan — untuk meningkatkan koordinasi otot tubuh.
* Transisi dinamis di mana gulungan terus-menerus “memprovokasi” Anda untuk kehilangan keseimbangan.

Siapa yang membutuhkan ini?

Mereka yang menginginkan tubuh yang tidak hanya “fleksibel”, tetapi kuat dan fungsional. Jika Anda bosan dengan olahraga biasa dan ingin merasakan kemajuan nyata dalam mengendalikan setiap gerakan, Anda pasti cocok bersama kami.

Siap menjelajahi keseimbangan Anda?
Datanglah ke latihan di mana kami menggabungkan kesadaran yoga dan kemungkinan gulungan MFR.

Tempat pertemuan: St. Petersburg, Jalan Nezhinskaya, rumah 4
Jadwal kelas: Selasa 18:15 dan Sabtu 10:00