Eu amo muito café, mas tento não beber depois das 14h. A matemática é simples: a meia-vida da cafeína é de 5 a 6 horas. Traduzindo para o humano, qualquer xícara de café tomada depois do meio-dia quase certamente afetará a produção de melatonina à noite, resultando em um sono pior.

Mas às vezes você vai à cozinha depois do almoço e olha para a máquina de café com tanta vontade...

Enfim, eu só descobri o descafeinado recentemente. Se você está tão por fora quanto eu, é café do qual toda a cafeína foi removida. Bem, quase toda — geralmente afirmam 97-99%. E agora estou aqui pensando: café descafeinado é da mesma categoria que cerveja sem álcool ou é normal?

Compartilhe sua experiência se você bebe descafeinado. Grãos ou sachês? Qual marca é melhor? No Ozon tem tanta coisa que os olhos se perdem.

Enquanto isso, vou contar sobre um estudo que encontrei recentemente.

Resumindo, pegaram amantes de café e pediram que não bebessem por 2 semanas. Depois permitiram novamente, mas metade bebeu café normal, a outra metade bebeu descafeinado.

Descobriu-se que o estresse, a impulsividade e os sintomas depressivos diminuíram em todos os participantes. No entanto, os indicadores de memória e aprendizado melhoraram significativamente apenas naqueles que beberam café descafeinado.

Essa é mais uma razão para experimentá-lo.