O segredo para emagrecer até o verão é muito simples. Mas segredo é segredo😁 (C)

Na verdade, não vale a pena ficar chateado e desesperado se você não conseguiu emagrecer até o verão.

O verão é a melhor época para começar a emagrecer:

🔜 o apetite de muitos diminui. A vontade de comer gordura é muito menor;

🔜 é mais fácil ser ativo. Você não precisa se forçar a sair de casa: escurece tarde, o tempo está ótimo, a atividade aumenta naturalmente só com as caminhadas;

🔜 muitos vegetais frescos, frutas vermelhas e frutas. Os preços são os mais baixos no verão. E são saborosos, não plásticos como em janeiro;

🔜 é a hora certa de ir à academia. Os "flocos de neve" que invadiram os aparelhos na primavera já desistiram. Nos clubes está calmo, e as próprias academias oferecem descontos de verão nos planos;

🔜 é muito mais fácil se arrastar para a academia: vestir shorts e tênis já é quase como estar no treino. Não precisa se empacotar em cem camadas, carregar uma bolsa com roupa de troca e enfrentar nevascas e nevoeiros para chegar ao clube.

Até o outono, você pode desenvolver novos hábitos que vão te apoiar durante o longo e monótono inverno :)

No entanto, a ideia de "emagrecer até o verão" é justamente o que estraga tudo. Vou escrever sobre isso separadamente.

E com você, como é?
🔥 no verão geralmente é mais fácil emagrecer
💔 no verão é mais difícil emagrecer por causa dos churrascos, sorvetes e no geral dá vontade de relaxar