Lembra-se do screenshot recente?

Acho que ele mostra muito bem uma armadilha em que muitas pessoas caem.

Por um lado, a lógica é muito compreensível.

Se algo está errado comigo → então é uma doença. Se é uma doença → preciso ir ao médico e fazer exames.

Eu também começaria por aí.

Mas quando os resultados dos exames e análises estão todos normais, a pessoa cai num beco cognitivo:

"Como é possível?"

Reparei num detalhe.
Nessa mensagem há hormonas, açúcar, ecografias, endocrinologista.

Mas não se fala sobre o que acontece todos os dias: como é a alimentação, se há movimento suficiente, como a pessoa dorme, se bebe álcool, se há outros hábitos que também podem influenciar o peso e o bem-estar.

🔜E então começa o próximo ciclo de buscas.

Será que devo fazer mais análises hormonais? Encontrar outro médico?
Será que é genética? Ou a idade? Ou o metabolismo lento?

Às vezes vale a pena investigar. Mas se os médicos já excluíram doenças, procurar respostas apenas nos exames pode levar a um beco sem saída.

🔜 Em psicologia, essa forma de explicar o que acontece chama-se locus de controlo externo. Quando parece que a fonte do problema está fora, ou seja, nos exames, hormonas, genética, metabolismo avariado.

E é aqui que muitas vezes perdemos de vista aquilo sobre o qual realmente podemos influenciar todos os dias.

Frequentemente, o mal-estar, a tensão alta e muitas outras alterações não são a causa do ganho de peso, mas sim a sua consequência ou consequência do estilo de vida.

🔜Eu também já passei por isso.

Quando as calças de ganga deixaram de servir e apareceram os odiados pneuzinhos, decidi que era a idade. O metabolismo já não é o mesmo, a velhice chegou. (Para referência, eu tinha 25 anos.)

Eu não via que estava a beber mais cerveja e, junto com ela, a comer batatas fritas, frutos secos e salsichas. Na minha cabeça, isso não tinha nada a ver com as calças ficarem apertadas. Claro, o metabolismo avariou, sim)

Acho que muitas vezes procuramos explicações complicadas quando, primeiro, devíamos olhar para as coisas simples do dia a dia.

Já passou por algo parecido? Quando mais tarde descobriu que a causa não estava onde pensava inicialmente?