Alimentação intuitiva, keto, contagem de calorias, exercícios - nada funciona!

Tenho clientes que estão convencidas de que já tentaram de tudo. À primeira vista, elas fazem tudo certo.
Mas na realidade, estavam procurando a causa no lugar errado.

Vou dar alguns exemplos para ficar mais claro. Nomes alterados.

1️⃣ Ira achava que precisava apenas cortar batata, macarrão e tudo que engorda. Cortou, mas o peso não diminuía e mal tinha forças para chegar na cama.

Na verdade, a dieta dela tinha pouca proteína, excesso de gordura e ela colocava mel no chá. Por causa desses pequenos detalhes, não havia déficit calórico.

Adicionamos proteína, batata e macarrão. Reduzimos as gorduras com molhos e tiramos o mel do chá. As porções de comida até aumentaram.

Ela escreveu: "Hoje segui suas recomendações. Me senti mais saciada e satisfeita do que o normal". Em um mês, já perdeu dois quilos e tem energia o dia todo. E isso antes mesmo de ajustarmos as calorias especificamente.

2️⃣ Dasha tinha certeza de que o problema era gostar muito de doces: uma vez na boca, não consegue parar.

Ela achava que precisava "deixar de gostar" ou aprender a se controlar.

Mas tentar deixar de gostar do que se ama desde criança é como tentar desfazer carne moída: muito trabalho, resultado zero.

O problema de Dasha era que ela não planejava o almoço. Quando a fome batia, muitas vezes só tinha croissants à mão.

Claro, você vai comê-los até se saciar, mesmo que não goste muito de farináceos.

Implementamos o planejamento do almoço, e ela passou a comer menos doces. O peso também começou a cair. Não precisou deixar de gostar de doces)

3️⃣ Lena sabia muito sobre nutrição. Tentava comer só alimentos saudáveis.

E quando procuramos as razões para o peso não baixar, encontramos em lugares inesperados. Lena procurava onde estava acostumada: farináceos, doces e batata.

Mas na verdade, o que apareceu foi:
- à noite, vendo série, um copo de sementes de girassol - 500 kcal
- de manhã, após o café da manhã, um smoothie - 350 kcal

Totalizando metade da ingestão diária só com essas coisas imperceptíveis.

🔜E esses foram apenas 3 exemplos!

Há centenas de armadilhas, e não se pode forçar uma solução dizer a todos "pare de comer doce à noite" como solução universal. Por isso, mesmo em grupo, trabalho com as clientes de forma individualizada.

Por isso, também limito o grupo a no máximo cinco pessoas: para ter energia e atenção para cada participante.

Criei o formato de grupo para criar um ambiente que incentive mudanças. Quando você vê outras pessoas fazendo algo, fica mais fácil fazer também.

🔜Agora estou abrindo inscrições para um novo grupo.

Para entender melhor a situação da cliente, faço uma ligação prévia.

Na ligação, analisamos por que não está conseguindo emagrecer. Muitas vezes, o problema não é o "biscoito noturno", mas o alto estresse e a sobrecarga.
Já nessa etapa, fica claro por que tentativas anteriores não funcionaram.

Dou recomendações sobre o que fazer para o processo andar.

Se vejo que o grupo é adequado, ofereço. Não imponho nem empurro nada) Essa ligação não obriga a nada. Mas você sai com várias recomendações e descobre se trabalhar comigo é adequado para você.

Para agendar uma ligação, preencha o formulário. São 5 perguntas e leva 3 minutos. Preencha o formulário aqui: t.me/kuzogroup_bot?start=anketa