Em uma das reuniões, ouvi essa frase e percebi que falei muito pouco sobre o meu programa e grupo.

Estou corrigindo. Deixe-me contar em detalhes o que é esse grupo.

Para que o peso desapareça e, o mais importante, não volte, trabalhamos simultaneamente em três direções:

1️⃣fisiologia: criar déficit, mas que seja saboroso, satisfatório e sem se exaurir com treinos;

2️⃣habilidades: para que dias ruins, queda de motivação, mudanças nas circunstâncias da vida não atrapalhem a manutenção do peso;

3️⃣apoio: para não desistir no meio do caminho.

Todo o programa é construído em torno dessas três direções.

É assim que funciona na prática.

Formato: grupo de 4 pessoas.

Duração: 12 semanas de fase ativa e mais 12 semanas de acompanhamento de suporte.

Como o grupo é voltado para pessoas que não têm tempo, não haverá palestras. Em vez disso, focaremos na prática e na implementação.
Graças à prática, você começa a emagrecer não "algum dia, quando assistir a todas as palestras", mas durante o programa, desde o primeiro módulo.

🔜Cada semana terá seu foco. Você receberá tarefas simples e instruções claras. Por exemplo, "adicione proteína em cada refeição". Em outras palavras, faça um, faça dois, e no final você terá um sistema.

Você não perde tempo e recurso cognitivo, que já é escasso sob alta carga.

Em vez de tentar virar sua vida de cabeça para baixo e se esgotar em uma semana, você incorpora mudanças na sua agenda real.

Sim, no início pode ser estranho e às vezes difícil, mas essa dificuldade é proporcional às suas forças. Isso permite não desistir do processo, mesmo quando há um caos no trabalho.

🔜Um grande bloco é dedicado a lidar com impulsos do tipo "estou farto de tudo, quero bolo". Você aprenderá a suportar esses impulsos e não ceder ao primeiro impulso. Usaremos apenas ferramentas com eficácia comprovada. Não é necessário pendurar calcinhas no lustre ou soltar balões no céu.

🔜Atenção especial é dada ao planejamento. Toda sexta-feira chega um lembrete para planejar a comida da semana e comprar tudo o que é necessário. Isso economiza dinheiro, nervos e não requer força de vontade para manter a dieta adequada.

🔜Adaptação pessoal
O grupo é um trabalho com a sua situação e suas preferências.

Adaptamos o sistema à sua realidade. Se você está viajando a trabalho, selecionamos opções de refeições para que você não caia em tentação com um cheburek de estação. Se você não tem forças para cozinhar, encontramos refeições prontas para entrega. Nas reuniões semanais, ajudo a iluminar seus pontos cegos e ajustar o curso a tempo.

Você perde o medo de errar ou de ter um deslize. Você ganha controle sobre sua alimentação e confiança de que, mesmo em situações difíceis, sabe o que fazer.

Durante o tempo no grupo, você consegue praticar os cenários de vida mais comuns: caos no trabalho, férias em família, viagens de negócios e situações do tipo "já chega! quero sorvete, e muito!"

Em vez de um esforço de curto prazo, você obtém um "novo normal", onde pode recusar doces e biscoitos com chá sem esforço e luta interna. Isso se torna natural para você.

Minha função no grupo: transformar a perda e manutenção de peso em um sistema. Um sistema que funciona para você. Para que seja tão simples quanto escovar os dentes.

Utilizo uma abordagem cientificamente comprovada para nutrição, mudança de comportamento e estilo de vida. Aprendi isso na escola canadense Precision Nutrition. Nos últimos 15 anos, o programa desenvolvido por eles ajudou mais de 100.000 clientes em todo o mundo a perder peso, mudar o estilo de vida e manter o peso.

Eu me envolvo no resultado de cada cliente.

Portanto, o funcionamento é assim: se você quiser entrar no meu grupo, preenche um breve formulário.

Eu entrarei em contato e proporei uma reunião.

Na reunião, discutimos sua situação atual e falamos sobre os objetivos. De qualquer forma, dou conselhos valiosos sobre o que ajustar primeiro.

Só ofereço o produto se ele realmente for adequado e trouxer resultado. Ao mesmo tempo, você entenderá se o trabalho comigo é adequado para você.

Quando o grupo estiver completo, pararei de realizar consultas.
Aqui está o link para o formulário: t.me/kuzogroup_bot?start=anketa