Ela se tortura profissionalmente por uma semana, perde 3 kg de água, e depois tudo como sempre. Recaída, compulsão, e lá está Avdotya de volta ao ponto de partida. Só que agora com a sensação de que é um "nada sem força de vontade".
▪️Agafya é uma mulher de sucesso, acostumada a resolver problemas rapidamente.
Ela decidiu cuidar de si e entrou de cabeça no estilo de vida saudável. De manhã, corrida. No café da manhã, almoço e jantar, nada além, só comida saudável. À noite, ainda consegue ir à academia. Ela treina como se amanhã fosse a Olimpíada.
Ela aguenta por algumas semanas. Depois, os recursos acabam, o sistema nervoso diz "adeus".
"Estou farta desses cuidados comigo mesma", pensa Agafya. E com razão: para ela, isso é um grande feito, para o qual não tem forças.
▪️Já Antonina. Ela começa uma nova vida na segunda-feira. Sua família também, ao que parece. Embora não tenham se inscrito para isso.
Agora o marido, em vez de pelmeni, recebe peito de frango no vapor com brócolis, e as crianças, em vez de biscoitos, ganham palitos de cenoura. E como poderia ser diferente? Nova vida é assim: para que ela não desista e emagreça mais rápido, é preciso limpar todo o espaço.
Antonina gasta uma quantidade enorme de energia discutindo com o marido, que enlouqueceu com a comida no vapor, e convencendo as crianças de que palitos de cenoura não são piores que doces.
Depois de uma semana, o marido começa a comer escondido no carro, as crianças se rebelam, e a própria Antonina se cansa de ser uma mártir santa. Os pelmeni e os doces voltam para casa, o sistema desmorona, e junto com ele a "nova vida".
Tudo o que foi mencionado acima são ilustrações do desejo por resultados rápidos.
É esse desejo que nos leva a assumir mais do que podemos suportar. Afinal, parece que quanto mais nos esforçamos, mais rápido vem o resultado (não).
É por isso que não esperamos os primeiros resultados e desistimos. Daí vem a história de "já tentei de tudo, nada funciona".
O segredo do sucesso está na regularidade, não na quantidade de esforço.
O emagrecimento não acontece em uma semana; são necessárias ações regulares e consistentes.
Não adianta mentir para si mesmo dizendo que vai correr todas as manhãs ou fazer exercícios todos os dias de agora em diante e para sempre)
Não vai. E a decepção com as expectativas não cumpridas vai te derrubar com certeza.
O que fazer em vez disso?
Escolher passos viáveis.
Que no início sejam cinco minutos de exercícios por semana. Cinco minutos de exercícios feitos são melhores do que uma corrida de uma hora não realizada.
No clube "Deu Certo Sozinho" é exatamente isso que fazemos.
Pegamos tarefas tão pequenas que com certeza temos forças para realizá-las, mesmo que o trabalho esteja uma loucura e as crianças estejam de pernas para o ar.
Por exemplo, hoje uma participante escreveu sobre os resultados do mês dedicado ao sono: "Comecei a dormir melhor. Há muito tempo queria regularizar minha rotina, e esse bloco pesado finalmente saiu do lugar."
No clube, cuidamos do sono, da alimentação e da introdução de atividade física.
Quando a ação é viável, você não a abandona depois de três dias. Continua fazendo por uma semana, por um mês. É essa continuidade que no final dá resultado, não os esforços desesperados e feitos heroicos.
Se você sente que não aguenta mais se segurar com proibições e força de vontade, mas quer emagrecer, venha para o clube.
O acesso pode ser adquirido por três meses ou seis meses. Clique no link, para ler os detalhes e comprar o acesso.
Em apenas três meses, você já pode ver os primeiros resultados na balança e ter certeza: é possível emagrecer sem violência contra si mesmo.
Comentários
0Ainda não há comentários.
Entre para participar da conversa.